Tailandés vexetal verde receita Curry - 174 calorías
Ingredientes:
200 g de feixón verde
1 brócolis cabeza
200 g chícharos de neve
1 pataca doce, en cubos
1 abobrinha, cortada
100 g de minimilho
2 verde Chili Peppers, en franxas finas
2 dentes de allo amassados
1 cebola picada
165 ml de leite de coco
1 puñado de cilantro picado
1 albahaca grupo, picado
1 colher de sopa de xenxibre fresco picado ou ralado
1 cucharadita de capim-Lima, cortada
sal (a gusto)
pementa (a gusto)
Preparación:
1. Nun liquidificador, mestura o leite de coco, allo, pementa, albahaca, coentro e xenxibre (pode ter engadir 1/2 cunca de auga, ou leite de coco máis se quere moi cremosa).
2. Mestura ata estar ben lisa.
3. Nunha pota, mestura a pataca-doce e cebola coa mestura de herbas / coco.
4. Leve á fervura e cociña ata a pataca-doce abrandou un pouco.
5. Engadir o minimilho e abobrinha, e cociña por preto de 10 minutos.
6. Engadir o feixón verde, brócolis e chícharos, e temperado a gusto.
7. Cociña ata que os verdes son verde brillante (preto de 4 minutos).
8. Sirva sobre o arroz.
Dose: 6
Información nutricional para unha porción:
Calorías: 174
Calor da graxa: 58
Total de graxa: 6,5 g
Colesterol: 0mg
Carbohidratos totais: 26.6g
Proteína: 7G
Crédito da foto: Sharon123
Technorati Tags: receita , cociñar , dieta , calor , Tailandés , curry , legumes , prato principal
Tags: receita de curry verde vexetal , caril calor vexetais , vexetais verde receita de curry
Incoming Condicións de investigación para esta receita: caril calor vexetais , vexetais verde receita de curry , receita de curry verde vexetal , calor vexetais ao curry , dieta receita de curry , calorías en Tailandés vexetal verde de caril , cantas calorías en verde caril , Tailandés vexetal verde receita de curry , vexetais Tailandés calor caril e calor caril vexetal e calor en Tailandés vexetal caril e cantas calorías en caril vexetal , cantas calorías en vexetais verde Tailandés de curry , vexetais 200calorie caril , calor vexetais verdes do caril , veg Tailandés calor verde de caril , Weight Watchers Tailandés verde caril de verduras , vexetais verdes caril Tailandés ingresos e peso observador Tailandés verde veg caril e curry vexetariano receita coreano e vexetais de caril 200 calorías e vexetais caril 200kcal e vexetariano calor curry tailandés e nutrición vexetal verde curry e Tailandés Vegetable Curry Verde de Información Nutricional e vexetais verde Tailandés caril calor e calor en vexetais verdes de caril e calor Tailandés verde vexetal caril , verde veg Tailandés receita de caril , caril verde calor vexetais
