Maple Dijon Brussels Sprouts recipe - 141 calories

Je ne suis pas un très grand fan des choux de Bruxelles, mais j'ai beaucoup apprécié cette recette, beaucoup de choses. Le goût est intéressant et de différent ... Donnez-ce un essai, vous l'aimez!

Maple Dijon recette Choux de Bruxelles - 141 calories

Ingrédients:
1 lb de choux de Bruxelles, frais (lavés et coupés) ou congelé (décongelé)
2 cuillères à soupe de beurre
1 / 8 de tasse de sirop d'érable
1 / 8 de tasse de moutarde de Dijon
1 / 4 de tasse de vin blanc
sel, au goût
1 / 4 c. à thé de poivre noir frais au sol, ou au goût


Préparation:
1. Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif.
2. Ajouter les choux de Bruxelles, cuire et remuer pendant environ 5 minutes (ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré).
3. Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger.
4. Amener à ébullition, puis réduire le feu à moyen. Couvrir et cuire environ 3-4 minutes, puis découvrir et cuire pendant environ 5 minutes (ou jusqu'à ce que la sauce se réduit à une épaisse couche de glacis et les pousses tendres).
5. Servir.

Portions: 4

L'information nutritionnelle pour une portion:
Calories: 141
Calories provenant des matières grasses: 58
Total des matières grasses: 6.5g
Cholestérol: 15 mg
Sodium: 141mg
Total glucides: 16.8g
Fibres alimentaires: 4.6g
Protéines: 4.7g
WW points: 3

Crédit photo: Jubes

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