Red Lobster Crab Cakes recipe - 174 calories

Ces gâteaux sont délicieux crabe, et aussi très facile à préparer.

Red Lobster Crab Cakes recette - 174 calories

Ingrédients:
1 lb morceaux de viande de crabe
1 / 4 de tasse de chapelure
2 cuillères à soupe d'huile, pour faire sauter
1 oeuf
2 cuillères à soupe de mayonnaise
1 / 2 cuillère à café d'ail, hachées
1 cuillère à soupe de céleri, en dés
1 cuillère à soupe d'oignon, haché
1 c. à thé assaisonnement Old Bay
1 c. à thé de moutarde de Dijon
1 / 8 de cuillère à café de sel
1 / 8 de cuillère à café de poivre


Préparation:
1. Dans un grand bol, combiner tous les ingrédients (sauf le pain et la viande de crabe).
2. L'utilisation de gants, de mélanger délicatement à la chair de crabe, puis ajoutez la chapelure.
3. Étaler une mince couche de la plaine des miettes de pain sur votre surface de travail et de la forme du crabe en mélange égal de balles (environ deux pouces de diamètre).
4. Placez le mélange au crabe des balles sur le pain, les aplatir légèrement et les bords arrondis. Formulaire sur les galettes de 1 / 2 pouce d'épaisseur et de 3 pouces de tour.
5. Dans une poêle, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile.
6. Glissez délicatement le crabe des gâteaux en deux à la fois et brun sur une face d'environ 2-3 minutes. Tourner et dorer l'autre côté.
7. Baissez le feu et laisser mijoter le crabe des gâteaux pour un autre 5-8 minutes.

Portions: 6

L'information nutritionnelle pour une portion:
Calories: 174
Calories provenant des matières grasses: 73
Total des matières grasses: 8.2g
Cholestérol: 93mg
Total glucides: 5.6G
Fibre: 0,3 g
Protéines: 18.6g
WW points: 4

Crédit photo: Marsha D.

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