Saute recette courgette - 102 calories
Ingrédients:
4 courgettes, parées et coupées en fines lanières
2 cuillères à café d'huile d'olive
sel et poivre au goût
2 cuillères à soupe de fines herbes fraîches hachées (persil, le basilic et l'estragon)
2 cuillères à café de parmesan râpé (facultatif)
Préparation:
1. Dans un grand poêlon à feu vif, chauffer l'huile d'olive.
2. Ajouter les courgettes à la poêle et faites sauter pendant environ 5 minutes (jusqu'à ce que croustillant à l'appel d'offres et vert clair).
3. Saison de la courgette avec des herbes, sel et poivre au goût.
4. Saupoudrer de parmesan râpé, si désiré.
Portions: 2
L'information nutritionnelle pour une portion:
Calories: 102
Calories provenant des matières grasses: 46
Total des matières grasses: 5.2g
Cholestérol: 0mg
Total des glucides: 13.1g
Fiber: 4.3g
Protéines: 4.7g
WW points: 2
Crédit photo: KC_Cooker
Technorati Tags: recette, la cuisine, l'alimentation, les calories, les courgettes, Saute, plat d'accompagnement, légumes
