Le pois chiche et Olive apéritif recette - 172 calories
Ingrédients:
Olives 1/2 tasse noires, hachées
1 boîte de pois chiches
Échalote 1/4 tasse, haché finement
1 gousse d'ail, écrasée
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de jus de citron
2 cuillères à soupe finement haché feuilles de coriandre fraîche
1/8 cuillère à café de poudre de chili
Cuillère à café de 1/2 de paprika
sel, au goût
Préparation:
1. Égoutter et rincer la canette de pois chiches.
2. Mélanger les pois chiches avec tous les autres ingrédients et bien mélanger. Servir immédiatement.
Portions: 5
L'information nutritionnelle pour une portion:
Calories: 172
Calories provenant des lipides: 48
Lipides: 5,4 g
Cholestérol: 0mg
Glucides au total: 26,5 g
Fibre: 5.5g
Protéines: 5,7 g
Points de WW: 3
Crédit photo: Redsie
Technorati Tags: recette , cuisine , régime , calories , apéritif , pois chiches , d'olive , du Moyen-Orient
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