Blueberry Pancakes à l'avoine babeurre recette - 147 calories
Ingrédients:
1 1/2-2 tasses bleuets (frais ou congelé)
2 tasses de babeurre
1 1/4 tasses d'avoine
2 oeufs battus
Tasse de beurre 1/4, fondue
1 tasse de farine
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
1 cc de sel
1 cuillerée de sucre
Préparation:
1. Dans un bol, mélanger la farine d'avoine et le babeurre. Ajouter les oeufs.
2. Dans un autre bol, mélanger les ingrédients secs.
3. Ajouter les ingrédients secs au mélange de farine d'avoine.
4. Incorporer le beurre.
5. Incorporer délicatement les bleuets (ou myrtilles ajouter 10-12 à chaque crêpes après avoir versé la pâte sur la plaque chauffante).
6. Cuire sur une plaque chaude et légèrement graissée jusqu'à bulles montrer à travers.
7. Retourner et cuire les crêpes sur l'autre côté jusqu'à coloration dorée.
Portions: 12 crêpes
L'information nutritionnelle pour une portion:
Calories: 147
Calories provenant des lipides: 51
Lipides: 5,7 g
Cholestérol: 47mg
Glucides Total: 19.3g
Protéines: 5 g
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