Ruokavalio Reseptit Blogi

Seuraavassa herkullinen tapa valmistella Tofu - se on erittäin helppo tehdä ja niin maukasta! Rapea sen ulkopuolelle ja hieman pehmeä sisällä, tämä Tofu salaatti on suuri kuin välipalaa, kuten lihan korvike tai palvellut päälle sängylle Vihreitä hieman balsamic tai riisin etikkaa.

Aasian Rapea Tofu salaattikasvit resepti - 90 kaloria

Ainesosat:
14 unssia vähärasvainen extra yritys Tofu
1-2 scallions, harvaan viipaloidut
3 ruokalusikallista soijakastike
2 valkosipulin kynttä (kännissä kanssa takana veitsen)
1 tl seesami öljy
1 tuuman tuore inkivääri, viipaloidut
suolaa, maun mukaan
pippuri, maun
1 tl tuoreita tai kuivattuja sitruunaruoho (valinnainen)

Jatkaa lukemista ...

Marinoidut Daikon ja Porkkana salaattikasvit resepti - 48 kaloria

Ainesosat:
350 g daikon retiisejä tai valkoinen retiisejä
350 g porkkanaa
4 ruokalusikallista riisiä viinietikka
1 / 2 tl suolaa
1 tl dashi jauhe liuotetut
1 ruokalusikka sokeria
1 ruokalusikka mirin
1 ruokalusikka kuumaa vettä
suolaa, maun mukaan

Valmistelu:
1. Leikkaa daikon ja porkkanat osaksi hyvin ohuita nauhoja.
2. Ripottele vihannesten kanssa puoli tl suolaa ja anna seistä lävikköä noin 10-15 minuuttia (tai kunnes veltolta).
3. Siirretään vihanneksia kulhoon.
4. Sekoitetaan yhdessä loput ainekset ja kaada yli vihannekset.
5. Lisää suolaa tarvittaessa (mukaan omaan makuun).
6. Tarjoile heti tai marinoida on katettu skål vuonna jääkaapissa noin 24 tuntia (tämä parantaa makua).

Jatkaa lukemista ...

Japanin Parsakaalit salaattikasvit resepti - 62 kaloria

Ainesosat:
2 lbs (1 kg), parsakaali, leikataan florets
2 ruokalusikallista soijakastike

Jotta viimeistelyaineella
1 1 / 2 cm Karashi sinappi (tai noin 1 tl Englanti sinappi)
1 ruokalusikka soijakastike

Valmistelu:
1. Tuo suuri potti vettä paise.
2. Heitä on parsakaalin florets.
3. Keitä parsakaalia noin 3 minuuttia, ne poistaa panorointi-ja valua on siivilä mukaan kylmä juokseva vesi.
4. Lisää 2 ruokalusikallista ja soijakastike ja pyöriskellä sekoittaa.
5. Toiseen kulhoon, sekoita Karashi sinappi ja 1 ruokalusikka ja soijakastike.
6. Kaada kastike päälle parsakaali, sekoitetaan ja palvella.

Jatkaa lukemista ...

Japanin Orange sorbetti resepti - 188 kaloria

Ainesosat:
1 appelsiini
60 ml tuoretta appelsiinimehua
25 ml makeutettu maitotiiviste
1 tl sitruunamehua

Valmistelu:
1. Leikkaa alkuun on oranssi, ja käyttää lusikka ottaa pois lihan oranssia (varo tehdä reikä).
2. Sekoita makea kondensoituneita maidon kanssa appelsiinimehua ja sitruunamehua.
3. Pour, että mehu on oranssi, ja ottaa ne pakastimeen vähintään 4-5 tuntia.

Jatkaa lukemista ...

Japanin Liha ja Peruna Korokke (Croquettes) resepti - 173 kaloria

Ainesosat:
1 lb perunat
1 / 4 lb jauheliha
1 muna
jauhoja
1 / 2 sipuli
2 ruokalusikallista vihreä sipuli, hienonnettu
panko (korppujauho)
kasviöljy (paistamiseen)
1 / 2 tl suolaa
pippuria (maun mukaan)

Valmistelu:
1. Kuori ja leikkaa perunat sisällyttämistä keskipitkän paloina.
2. Keitä perunat, kunnes pehmeitä. Mash perunat ja kesannointi.
3. Mince sipuli ja saute joka paistinpannu.
4. Lisää jauheliha ja panorointi-ja saute.
5. Vuonna kulhoon, sekoita perunasose, naudanlihan ja sipuli; Mausta suolalla ja pippurilla ja sekoita hyvin.
6. Tehdä tasainen ja soikion muotoinen kappaletta (noin 3 "halkaisijaltaan ja 3 / 4" paksu); takki kukin kanssa jauhoja.
7. Dip niitä syrjässä muna; takki kanssa panko. Paahtaa 350 astetta F öljyn kunnes ruskea.

Jatkaa lukemista ...