Kuinka monta kaloria on banaani? No, se riippuu koosta.
Pieni banaani sisältää noin 60-80 kaloria.
Keskipitkän banaani sisältää noin 90-100 kaloria.
Suuri banaani sisältää noin 115-120 kaloria.
Monet dieters välttää banaaneja, koska ne lastataan carbs ja sisältävät enemmän kaloreita kuin useimmat muut hedelmät. Kuitenkin, banaani on suositeltavaa, sillä ne ovat todella täyttö-ja täyttävät teidän makealle. Ne ovat myös erinomainen lähde kaliumia (kivennäisainetta olennaista hyvä ravitsemus ja terveys).
Muut ravitsemuksellisia tietoja banaanien (100 grammaa):
Proteiinia: 1.09g
Rasva: 0.33g
Hiilihydraatit: 22.84g
Sokeri: 12.23g
Kalsium: 5 mg
Rauta: 0.26mg
Kalium: 358mg
Natrium: 1mg
Sinkki: 0.15mg
Seleeni: 1 MCG
C-vitamiini: 8.7mg
Tunnisteet: kalorit, kuinka monta kaloria on, banaani-, hedelmä-, ravitsemus-, tiedotus-, ravinto-, kalium-, elintarvike -