Ruokavalio Reseptit Blogi

Raita on perinteinen intialainen jogurtti-kastike, joka tarjoillaan kuuman curry ja naudanlihaa ruokia lisätä hieman viileää kontrastia. Kurkkua, minttu, sipuli ja mausteet murskataan ja puhalsi tähän kastike maukasta hoitoon.

Naudanlihaa Kurkku Raita resepti - 176 kaloria

Ainekset:
1 punta luuton naudan ulkofileetä, leikataan 1 tuuman paksuinen
1/4 kupillinen karkeaksi raastettua kuorimattomia kurkku
1 8-unssi kartongin tavallinen rasvaton tai vähärasvainen jogurtti
1 rkl snipped tuoretta minttua
1 rkl hienonnettua punaista ja makeaa sipulia
1/4 tl sokeria
1/2 tl sitruuna-pippuria maustamiseen
suolaa ja mustapippuria maun mukaan
tuoreita mintun lehtiä (valinnainen)

Valmistelu:
1. Lämmitä broileri.
2. Jotta raita, pieneen kulhoon yhdistää kurkku, jogurtti, sipuli, sokeri ja revittyä minttu. Mausta suolalla ja pippurilla, kumoaa
3. Leikkaa rasva lihasta. Ripottele lihan sitruuna-pippuri maustetta.
4. Aseta liha lämmittämätön telineeseen broileri pannulla. Paahtaa 3-4 tuumaa kuumuudelta, kääntää liha yli, kun puolet paahtavan ajan.
5. Jos keskipitkän harvinaisia ​​mahdollistavat noin 15-17 minuuttia (145 astetta F) ja keskipitkän noin 20-22 minuuttia (160 astetta F).
6. Leikkaa paisti poikkisyin ohuiksi viipaleiksi.
7. Koristele paisti viipaleiksi mintun lehtiä. Tarjoile raita.

Annoksia: 4

Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 176
Yhteensä rasvaa: 4 g
Kolesteroli 55 mg
Natrium: 312 mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 5 g
Fiber: 0 g
Proteiini: 28 g
Weight Watchers pistettä: 4

Saatat pitää myös näistä vähärasvainen naudanliha reseptejä:

• Helppo Beef Gyros resepti - 198 kaloria
• Vietnam Lihapullat resepti - 85 kilokaloria
• Delicious Beef Lihapullat resepti - 171 kaloria
• Bulgarian jauheliha leipä resepti - 177 kaloria
• Italian Mini Lihapullat resepti - 195 kaloria

Tunnisteet: naudanlihaa , naudanlihan reseptit , naudanlihaa, kurkkua raita resepti , naudanlihaa kurkkua resepti , naudanlihaa kurkut resepti , kalorit , ruoanlaitto , kurkku , kurkkua raita resepti , ruokavalio , ruokalaji , ruoka , intialainen , indian reseptejä , pääruoka reseptejä , main- ruokalaji , Raita , resepti

Saapuvat hakutermit tämä resepti: pihvi reseptejä alle 200 kaloria , naudanliha ja kurkut ruokavalio , espanja \ reseptit naudan kurkkua ja sipulia , ulkofileetä, kurkkua minttu raita alla , raita reseptejä , indian kurkkua kalorit , jälkiruoka \ reseptit , naudanlihaa raita ruokavalio , naudanlihaa kurkut , naudan reseptejä indian , \ reseptit avaocado