Mango ja Red Pepper Chicken resepti - 141 kaloria
Ainekset:
2 kpl ohuina viipaleina broilerin
1 mango, kuutioiksi
1 valkosipulin kynsi, silputtuna
1 punainen paprika
1-2 tl oliiviöljyä
1 rkl rommia
2 tl basilikaa (ja kana)
2 tl chilijauhetta (ja kana)
1 tl kanelia tai 1 tl fariinisokeria
1 tl kuuma kastike tai 1 tl chilijauhetta (ja kastike)
suolaa ja pippuria maun mukaan
Valmistelu:
1. Sekoita 2 tl basilikaa 2 tl chilijauhetta Kasta raaka kana tässä seoksessa.
2. Paista jauheliha valkosipuli oliiviöljyssä keskilämmöllä.
3. Lisää kana ja ruskista noin 5-7 minuuttia (kunnes keittää). Aseta broileri uunissa tai mikroaaltouunissa pitämään lämpimänä.
4. Deglaze samalla pannulla rommi. Leikkaa paprika pituus-viisas ja ruskista pannulla, lisää hieman oliiviöljyä tarvittaessa.
5. Pienennä lämpöä ja matalan keskitason. Kun punainen paprika on vielä hieman rapeita, lisää mango, kaneli ja fariinisokeri ja kuuma kastike tai chilijauhetta.
6. Kypsennä vain muutaman minuutin, kunnes mango on lämmin ja hieman pehmeä.
7. Lisää kanan kastike pannulla noin minuutin rewarm.
8. Tarjoile yli valkoista riisiä.
Annoksia: 2
Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 141
Yhteensä rasvaa: 3,3 g
Kolesteroli: 0 mg
Natrium: 43,9 mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 26 g
Kuitu: 4,4 g
Proteiini: 1,7 g
Weight Watchers pistettä: 2
Saatat pitää myös näistä vähärasvainen kana reseptit:
- Paistetut kanankoivet resepti - 200 kaloria
- Kanaa ja sieniä resepti - 189 kaloria
- Mahogany Chicken resepti - 186 kaloria
- Lämmin Chicken Pinaatti salaatti resepti - 167 kaloria
- Spicy Chicken Rice Soup resepti - 193 kaloria
Tunnisteet: kalorit , Kana , kanaruoka , kana reseptit , Cook , ruoanlaitto , ruokavalio , ruokavalio resepti , ruokalaji , ruoka , hedelmä , valkosipuli , pääruoka reseptejä , main-astia , mango , mango kana , mango paprika kana resepti , siipikarja , resepti , resepti paprika kana resepti , paprika
Saapuvat hakutermit tämä resepti: mango kana resepti , Mango Kana , mango reseptejä , mango paprika kana , mango kana reseptit , mango broileri 141 kaloria , Malesian mango kanan resepti , mango broileri paprika kaneli , Red Pepper Chicken , mango broileri paprika salaattia , mango chili kana , punainen mango , reseptit mango suolainen kana , mango paprika kana vähäkalorinen , mangot ja kanan reseptejä , Pepper Chicken Red , siipikarja reseptejä kuvineen ja ainesosia , resepti kanaa mangoja punaista paprikaa , mango kanan resepti Painonvartijat , kaloreita mango chickin , kanaa ja paprikaa kun ruokavalio ruokaa , kana kaneli reseptejä , kana mango resepti , kanan resepti ainesosia , kanankoivet mango paprika , chili mango kanan resepti , Hot Red Pepper Reseptit , vähäkalorinen paistettuja kanan reisi punainen pippuria resepti , vähäkalorinen mango kanaa , mango ja kanaa
[...] Mango broileri [...]
hmm, hyvä resepti
Vastaus
Tämä ei ole sellainen koko ruokaa. Tiedätkö mitä koko elintarvikkeita? Nämä ovat elintarvikkeita kaikkein luonnollinen muoto. Whole Foods ovat jalostamattomia tai hyvin vähän käsiteltyjä elintarvikkeita ts. ne ovat "mitään ottaa pois tai lisätä", mukaan lukien kemikaalit. Whole Foods ovat täysjyvätuotteita, mutta ei puhdistetut jyvät sekä vihanneksia ja hedelmiä, jotka tarjoavat vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ei lisiä. Uuniperuna hienonnettua tuoretta sipulia ja smetanaa on esimerkki koko ruoka resepti. Tuoreet marjat otettu aamiaisen vaihtoehtona paahtoleipää leivonnaisia muodostaa suuri koko elintarvikkeiden lisä aamiaista. Nämä ovat vain muutamia vaihtoehtoja ja terveellistä ruokavaliota suunnitelma on koko elintarvikkeita.
Vastaus
Vau tämä resepti näyttää herkullisia ja vähän kaloreita liikaa. Aion ehdottomasti täytyy kokeilla tätä. Tässä muutamia muita resepti jotka ovat vähäkalorisia ja herkullisia - ne auttavat minua hoikkana.
vähäkalorinen illallinen reseptit
Vastaus
Hyvä resepti terve sekä herkullisia, mango ja kana yhdistelmä on loistava, ja tämä ruokalaji yhdistää ravitsemukselliset hyödyt mango ja chicken.Thanks varten resepti.
Vastaus
Rakastan mango ja rakastan kanaa, ja etsin resepti käyttää molempia yhdessä. Nyt tiedän mitä tehdä päivälliseksi. Kiitos jakaminen.
Vastaus
mhhh ... freaking maukasta .. Ja terve samanpituiset.
Vastaus
[...] Mango ja Red Pepper Chicken resepti - 141 kaloria [...]
[...] Mango ja Red Pepper Chicken resepti - 141 kaloria [...]