Maple Dijon Ruusukaali resepti - 141 kaloria

En ole kovin suuri fani ruusukaali, mutta nautin tämän reseptin paljon. Maku on mielenkiintoinen ja erilainen ... yrittäisi tätä, saatat love it!

Maple Dijon Ruusukaali resepti - 141 kaloria

Ainekset:
1 lb ruusukaalit, tuoreet (pesty ja siistitty) tai jäädytetty (sulatettu)
2 rkl voita
1 / 8 cup vaahterasiirappia
1 / 8 cup dijonsinappia
1 / 4 cup valkoviiniä
suolaa maun mukaan
1 / 4 tl tuoretta jauhettua mustapippuria tai maun mukaan

Valmistelu:
1. Sulata voi isossa paistinpannussa keskilämmöllä-kuumuudelle.
2. Lisää ruusukaalit, kokki ja sekoita noin 5 minuuttia (tai kunnes kevyesti lopen).
3. Lisää kaikki loput ainekset ja sekoita.
4. Kiehauta, vähennä lämpöä ja keskipitkän. Peitä ja keitä noin 3-4 minuuttia, sitten paljastaa ja keitä noin 5 minuuttia (tai kunnes kastike alenee paksu lasite ja ituja ovat pehmeitä).
5. Tarjoile.

Annoksia: 4

Ravitsemuksellisia tietoja yhden palvelevat:
Kalorit: 141
Peräisin rasvasta: 58
Yhteensä rasvaa: 6.5g
Kolesteroli: 15mg
Natrium: 141mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 16.8g
Ravintokuitu: 4.6g
Proteiinia: 4.7g
WW pistettä: 3