Ruokavalio Reseptit Blogi

Tämä on erittäin mukava lisäke mistään ateriaa, mutta se menee erittäin hyvin grillattua kananrintaa. Voit myös nakata tämä huomioon munakas tai keitettyä pastaa.

Wild Mushroom Savory Paista Resepti - 135 kilokaloria

Ainekset:
1 lb tuoreita herkkusieniä, karkeasti pilkottuna
2 valkosipulin kynttä, silputtuna
1/2 cup sipuli, viipaloitu
1 rkl oliiviöljyä
2 rkl voita
1/4 cup kuiva punaviini
1 tl tuoretta timjamia lomaa
1 tl suolaa (tai maun mukaan)
vastajauhettua pippuria, maun

Valmistelu:
1. Suuressa non-stick paistinpannu, kuumenna oliiviöljy ja voi keskilämmöllä, kunnes voi on sulanut.
2. Lisää sipuli ja keitä noin 4 minuuttia (pehmeiksi).
3. Lisää valkosipuli ja kypsennä noin 1 minuutti.
4. Lisää sienet ja timjami ja kuullota noin 3-5 minuuttia.
5. Lisää viini ja nosta lämpöä korkea.
6. Kypsennä koko ajan sekoittaen, noin 5 minuuttia (kunnes sienet ovat pehmeitä ja viini on lähes haihtunut).
7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.

Annoksia: 4

Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 135
Peräisin rasvasta: 85
Yhteensä rasvaa: 9.6g
Kolesteroli: 15 mg
Natrium: 485mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 8g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 4,2 g
WW pistettä: 3

Kuva: Beautiful BC

Saatat pitää myös näistä alkupala reseptejä:

• Red Lobster Crab Kakut resepti - 174 kaloria
• Salsa Guasacaca (Venezuelan avokadosalsaa) resepti - 119 kaloria
• Hunaja-Paahdettua rusinoita ja pähkinöitä resepti - 186 kaloria
• Helppo Beef Gyros resepti - 198 kaloria
• Avokado on Ground Peanut kastike resepti - 188 kaloria

öljy , sipuli , resepti , suola , salottisipulit , puoli-astia , vegaani , vihannes , vegetaristi , Kasvissyönti , Viini

Saapuvat hakutermit tämä resepti: kaloreita villiriisiä kanssa paistettuja sieniä