Tässä on loistava kasvis ruokalaji, joka on herkullinen voinen pehmeä maku. Jos haluat, voit lisätä vähän silputtua valkosipulia ja sipulia toinen vaihe, ja jotkut kuivattua timjamia ja sitruunamehu vaiheessa kolme.
Paistettua kesäkurpitsaa ja Kahviherneet resepti - 161 kaloria
Ainekset:
800 g kesäkurpitsaa, pestään, ohuina viipaleina
2 (300 g) tölkit kahviherneiden valutettu, huuhdeltiin
30 g voita
2 rkl oliiviöljyä
suolaa ja vastajauhettua mustapippuria maun mukaan
Valmistelu:
1. Kuumenna voi ja öljy keskilämmöllä syvässä tarttumaton pannulla kunnes se alkaa vaahdota.
2. Lisää kesäkurpitsa ja keitä noin 5 minuuttia (kunnes hieman lopen), välillä sekoittaen.
3. Lisää kikherneet.
4. Vähennä lämpöä matalan keskitason ja keitä noin 8 minuuttia (tai kunnes kesäkurpitsa on pehmeää).
5. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
Annoksia: 8
Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 161
Peräisin rasvasta: 66
Yhteensä rasvaa: 7.4g
Kolesteroli: 8mg
Natrium: 255mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 20.3g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5g
WW pistettä: 3
Kuva: Susiecat
Saatat pitää myös näistä lisuke reseptejä:
- Perun Tacu Tacu resepti - 195 kaloria
- Vauva Peas manteleita ja Bacon resepti - 137 kaloria
- Skinny perunamuusia resepti - 76 kilokaloria
- Salsa Guasacaca (Venezuelan avokadosalsaa) resepti - 119 kaloria
- Perunasalaatti curryllä Mayo resepti - 194 kaloria
![Reblog tätä viestiä [kanssa Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=1790cf89-3230-4f33-89d9-7c79f3b2de32)
Tunnisteet: Australian , pavut , musta peruna , oliiviöljy , sipuli , peruna salaatti , resepti , puoli-astia , yksinkertainen , squash , kasvis , kesäkurpitsa
Saapuvat hakutermit tämä resepti: kesäkurpitsaa ja kikherne reseptejä , kesäkurpitsaa ja kikherneitä , kesäkurpitsaa ja kikherne
Kokeilin tätä herkullisen voinen pehmeä maku n lisäsin mehut n sauses siihen se todella maistui kiitos
Vastaus
Mmmmm kesäkurpitsaa ja kikherneitä tehdä terveellinen ja maukas yhdistelmä. Love this resepti!
Vastaus
Olen kokeillut tätä ja se maistui ihan hyvältä. Kiitos ... ja btw ... Hyvää Uutta Vuotta
Vastaus
Minun täytyy kokeilla tätä kotona. Olen nälkäinen juuri nyt. LoL!
Vastaus
[...] Paistettua kesäkurpitsaa ja kikherneitä resepti - 161 kaloria Jaa ja Nauti: [...]
[...] Paistettua kesäkurpitsaa ja kikherneitä resepti - 161 kaloria [...]
Delicious! voit myös lisätä syövän torjuntaan ainesosia kuten avokado ja omenat viipaleiksi ja vaihtelua makuun!
Vastaus
NOP, tämä ei ollut `t minun makuuni. Se voisi olla oletuksena minulle, mutta se oli liikaa voinen pehmeä maku tällä aterialla. :/ /
Vastaus
Mielestäni tämä artikkeli oli kiinnostava lukea, niin olen lähetetty se minun Facebook sivulla toivottavasti saat lisää lukijoita. Ehkä voisit tutkia jotain tällaista helpottaa lukijat tähän. Vain minun 2 senttiä.
Vastaus