Nämä rapu kakut ovat herkullisia, ja myös todella helppo valmistaa.
Red Lobster Crab Kakut resepti - 174 kaloria
Ainekset:
1 lb kiinteä ravunliha
1/4 cup korppujauhoja
2 rkl öljyä, sauté
1 muna
2 rkl majoneesia
1/2 tl valkosipulia, silputtuna
1 rkl selleri, kuutioiksi
1 rkl sipuli, silputtuna
1 tl Old Bay Maustevalmisteet
1 tl Dijon-sinappia
1/8 tl suolaa
1/8 tl pippuria
Valmistelu:
1. Isossa kulhoon, yhdistä kaikki ainekset (paitsi korppujauhot ja taskurapu lihaa).
2. Käsineiden käytön varovasti sekoitetaan taskurapu lihaa, lisää korppujauhoja.
3. Levitä ohut kerros tavallista korppujauhoja työtasolle ja muodostavat rapu seos yhtä pallot (noin kaksi tuumaa halkaisijaltaan).
4. Aseta rapu seos palloja korppujauhoja varovasti madaltaminen niitä ja pyöristetään reunat. Muodosta kakkuja noin 1/2 tuuman paksuinen ja 3 tuumaa ympäri.
5. Vuonna Paistokasari, lämpöä 2 rkl öljyä.
6. Liu'uta kaksi rapu kakkuja kerrallaan ja ruskea toisella puolella noin 2-3 minuuttia. Kääntää ja ruskea toiselle puolelle.
7. Pienennä lämpöä ja anna hautua rapu kakkuja vielä 5-8 minuuttia.
Annoksia: 6
Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 174
Peräisin rasvasta: 73
Yhteensä rasvaa: 8,2 g
Kolesteroli: 93mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 5,6 g
Kuitu: 0,3 g
Proteiini: 18,6 g
WW pistettä: 4
Kuva: Marsha D.
Saatat pitää myös näistä mereneläviä reseptejä:
- Autonromu potin Shrimp Creole Soup resepti - 159 kaloria
- Kreikan Katkarapu resepti - 121 kaloria
- Thai Spicy katkarapusalaatti resepti - 169 kaloria
- Cornmeal Paistettua Osterit resepti - 116 kaloria
- Creole Crab Kakut resepti - 167 kaloria
Tunnisteet: alkuruoka , kakkuja , kalorit , kaloria rapu kakku , kaloria rapu kakkuja , ruoanlaitto , rapu , rapuja kakku , rapu kakku kalorit , rapu kakkuja kalorit , taskurapu-lihaa , crabmeat , ruokavalio , Dijon , kala ja äyriäiset , ruoka , Home , lounas , Vanha Bay Mausteita , resepti , Red Lobster rapuja kakkuja , punainen hummeri , äyriäiset , Simpukat , välipala
Saapuvat hakutermit tämä resepti: rapu kakku kaloria , rapu kakkuja kalorit , kaloria rapu kakkuja , kaloreita rapu kakku , punainen hummeri rapuja kakkuja , kalorit rapu kakku , kaloria rapu kakku , rapu kakku ravitsemus , kalorit rapu kakkuja , Red Lobster rapu kakku resepti , rapu kakku ravitsemus tosiasiat , Red Lobster rapuja kakkuja kaloreita , Red Lobster kanada ravitsemus rapuja keksejä , Red Lobster rapu kakku pisteitä , rapuja ja hummeria kakkuja , katkarapuja ja hummeria kakkuja , ravinto rapu kakkuja resturant , vähäkalorinen rapu reseptejä , kuinka useita kohtia kuppi tavallista kiinteä crabmeat , crabcakes kalorit , rapu kakku reseptit kalorit , kaloria hummeri kakku , Crab Cake Red Lobster , katkarapuja ja hummeria kakku reseptit
???? ????? ??? ??? ???? ????,??? ? ? ??? ????.
Vastaus
[...] Red Lobster Crab Kakut resepti - 174 kaloria [...]
[...] Red Lobster Crab Kakut resepti - 174 kaloria [...]
[...] Red Lobster Crab Kakut resepti - 174 kaloria [...]
[...] Red Lobster Crab Kakut resepti - 174 kaloria [...]
[...] Red Lobster Crab Kakut resepti - 174 kaloria [...]
Kala on erinomainen proteiinin lähde, terveet laji!
Vastaus
Kala on erinomainen proteiinin lähde, terveet laji! ...
Vastaus
[...] Red Lobster Crab Kakut resepti - 174 kaloria [...]
Olen lukenut hyviä juttuja täällä. Varmasti kannattaa kirjanmerkillä uudelleenarvioimista. Kuinkahan paljon vaivaa laittaa luoda tällainen upea informatiivinen verkkosivuilla.
Vastaus