Ruokavalio Reseptit Blogi

Helppo Beef Gyros resepti - 198 kaloria

Ainekset:
1 lb vähärasvaista jauhelihaa
8 pientä pita tasku leipää (4-tuumaa halkaisijaltaan), halkaistuna, lämmitettävä
4 luumutomaatteja, leikkaa ohuiksi viipaleiksi

Kastike
2/3 cup plain vähärasvainen jogurtti
3 rkl sipulia hienonnettuna
1/3 cup kurkkua, pilkottuna
2 tl tuoretta persiljaa silputtuna

Mauste
1 valkosipulin kynsi, murskattu
1/2 tl kuivattua oreganoa lehdet
1/2 tl suolaa
1/4 tl pippuria

Valmistelu:
1. Vuonna pieni kulho, yhdistä kastikkeen ainekset sekoittaen hyvin. Kansikuva ja kylmässä.
2. Kuumenna uuni 350 º C.
3. Keskipitkällä kulhossa jauheliha ja mausteita, sekoitetaan kevyesti mutta huolellisesti.
4. Jaa naudanlihan taikina 16 yhtä suureen osaan ja muoto tulee 2-tuumaa halkaisijaltaan patties.
5. Aseta pihvit ritilällä broileri pannulla.
6. Paista uunissa noin 10 minuuttia (tai kunnes ei enää vaaleanpunainen) tai grillin päälle keskilämmöllä.
7. Palvella sijoittaa yhtä paljon naudanlihan ja tomaattiviipaleet kunkin pitaleipä puoli, ja alkuun kanssa jogurttikastiketta.

Annoksia: 8

Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 198
Peräisin rasvasta: 57
Yhteensä rasvaa: 6,4 g
Kolesteroli: 38mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 19g
Fiber: 1.1g
Proteiini: 15.3g
WW pistettä: 4

Kuva: Wildflour

Saatat pitää myös näistä naudanliha reseptejä:

• Vietnam Lihapullat resepti - 85 kilokaloria
• Delicious Beef Lihapullat resepti - 171 kaloria
• Bulgarian jauheliha leipä resepti - 177 kaloria

Tunnisteet: alkuruoka , naudanlihaa , naudan gyro resepti , Naudan gyroskooppeja resepti , kalorit , ruoanlaitto , ruokavalio , ruokavalio ruokaa , helppo gyro resepti , ruoka , valkosipulia , kreikka , Jauheliha , gyro resepti naudanlihaa , gyroskooppeja , Home , vähäkalorinen gyro , vähän kaloreita gyro resepti , lounas , main-astia , liha , välimeri , Pita , Plum tomaattia , resepti , välipala , Painonvartijat gyro resepti

Saapuvat hakutermit tämä resepti: helppo gyro resepti , naudanliha gyro resepti , Painonvartijat gyro resepti , vähäkalorinen gyro resepti , helppo ruokavalio reseptejä , gyro resepti naudanlihaa , naudanlihan gyroskooppeja resepti , vähäkalorinen gyro , helppo gyroskooppeja resepti , Easy Gyros , naudanlihaa gyroskooppi reseptejä , vähäkalorinen gyroskooppeja , jauheliha gyro resepti , unkari gyroskooppeja resepti , alhainen cal gyroskooppeja , helppo uuni naudanlihaa gyroskooppeja , naudan gyro reseptejä Painonvartijat , vähärasvainen gyro sandwich , vähärasvainen pihvi gyroskooppeja resepti , resepti naudanlihan gyroskooppeja , Recipe painon watcher gyro , yksinkertainen gyroskooppeja resepti , painon katselija gyroskooppeja , paino Watcher reseptejä jauheliha , Painonvartijat gyro , beef gyro resepti laihtuminen , Painonvartijat gyrol resepti , Painonvartijat gyroskooppeja resepti , Painonvartijat lammasta gyro resepti , naudanliha gyro Painonvartijat