Yksinkertainen ja herkullinen ruokalaji, joka on todella tyydyttävää, kun olet himo kasviksia!
Collard Vihreät salaatti resepti - 85 kilokaloria
Ainekset:
2 rypäleterttuja lehtikaalia
4-6 kynttä valkosipulia, silputtuna
1 pieni tai keskikokoinen sipuli
suolaa ja pippuria maun mukaan
Valmistelu:
1. Täytä suuri kulho kylmällä vedellä.
2. Liota lehtikaalia veteen, ottaa ne pois ja huuhtele ne hyvin.
3. Toista tämän prosessin muutamia kertoja (kunnes ei likaa pysyy maljan pohjalla pesun jälkeen).
4. Rip paksu varsi keskustasta vihannekset, taittamalla vihreät kahtia varren kiinni suoraan ylös, ja sitten hieno alaspäin ja itseäsi kohti.
5. Hienonna sipulit ja paista niitä muutama minuutti keskilämmöllä syvässä paistinpannussa.
6. Tällä välin pilko tai revi lehtikaalia paloiksi.
7. Lisää vihreät ja sipulit, lisää sitten hienonnettu valkosipuli sekä suolaa ja pippuria (maun mukaan) niiden päälle.
8. Peitä ja vähentää lämmön alhainen.
9. Steam muutama minuutti sekoittaen usein ja joka välissä liikehtiminen.
Annoksia: 4
Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 85
Peräisin rasvasta: 9
Yhteensä rasvaa: 1,1 g
Kolesteroli: 0mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 16.8g
Kuitu: 8,3 g
Proteiini: 6,4 g
WW pistettä: 1
Kuva: Bergy
Tunnisteet: resepti , ruoanlaitto , ruokavalio , kalorit , vihannes , lisäke , salaatti , vihannekset , collards , sipuli , valkosipuli
Tunnisteet: Collard vihreä salaatti , Collard vihreä salaatti resepti , lehtikaalia , lehtikaalia salaattia , lehtikaalia salaatti resepti , www gotdiet com
Saapuvat hakutermit tämä resepti: lehtikaalia salaatti , Collardin vihreää salaattia , lehtikaalia salaatti resepti , lehtikaalia , Collard vihreä salaatti resepti , www gotdiet com , lehtikaalia resepti , lehtikaalia ja salaattia , Collardin salaatti resepti , Collardin salaattia , kylmä Collardin vihreää salaattia , Collard vihreä salaatti reseptejä , salaatti lehtikaalia , vihreä salaatti reseptejä , vihreät salaatti , lehtikaalia salaatti reseptejä , lehtikaalia ravitsemus , kylmä lehtikaalia salaattia , lehtikaalia salaateissa , terve lehtikaalia resepti , Collardin vihreä resepti , Collard vihreä reseptejä , reseptejä lehtikaalia , Collardin salaatit , raaka Collardin salaattia , kuva lehtikaalia , vähäkalorinen Collardin vihreä reseptit , japanilainen lehtikaalia resepti , Collardin vihreä , koko ruoka kaulus kasviksia salaattia
Taidan kokeilla tätä. Näyttää maukasta.
Vastaus
Se näyttää niin herkullista ja namia. En ole koskaan kuullut tämän ennenkin enkä ole kokeillut .. Tahdon nähdä, oliko aineet ovat saatavilla ulos markkinoilta täällä.
Vastaus
Rakastan Greenies .. kaikki niistä oikeastaan mistä salaattia ja kaalia ja nimeät loput ijust syö ne kaikki ... ja rakastan niiden makuun! Tämä resepti sinun presidentin täytyy olla kokeilemisen arvoinen ..
Vastaus
Minä vain ihmettelen, miten voit mitata kaloreita? Tarkoitan, merkitty sen 85 kalori elintarvikkeet ... mutta mistä tiesit sen?
Vastaus
On Diet Reply:
12 syyskuu 2008 klo 21:00
Voit selvittää, kuinka monta kaloria resepti on, voin laskea kaloreita kullekin aineelle (käyttämällä eri ilmainen online-työkaluja, kuten FitDay , CalorieKing tai CaloriesPerHour ), lisää kaloreita kaikki ainekset ja jakaa tulosta useissa annosta .
Vastaus
En ole koskaan oikeastaan keitetyt lehtikaalia kiitos esitteli minut kaikki nämä suuret ajatukset.
Vastaus
[...] Lehtikaalia salaatti resepti - 85 kilokaloria [...]
Näyttää herkullista! Yritän raaka ruokavalio nyt, mutta minun täytyy antaa tämän kokeilla myöhemmin. Kiitos jakamisesta!
Vastaus
I dont ajatella kaloreiden määrä on oikea, paistettu kaiken hän ainesosia eikä edes sisälly öljy ainesosana ... paljon wastful kaloreita mennä öljyä. Siis katsoa kuinka rasvainen lautasen näyttää!
Vastaus