2008 Syyskuu | Light Reseptit alle 200 kaloria

KFC kaalisalaatti resepti - 94 kaloria

Olen saanut muutamia sähköposteja pyytää minua varten KFC kaalisalaatti resepti. En tiedä niiden tarkkaa salainen resepti, löysin tämän apina joka maistuu aivan kuten alkuperäinen! Jopa vähemmän kaloreita, käytä Splenda sokerin sijasta. Nauttia!

KFC kaalisalaatti resepti - 94 kaloria

Aineosat:
1 pää (noin 8 cups) hienoksi Kuutioi kaali
1 / 4 kupillinen hienoksi silputut porkkanat
1 / 2 cup majoneesi
2 ruokalusikallista jauhettua sipulia
1 / 4 cup kirnupiimä
1 / 3 cup kidesokeri
1 / 4 kuppi maitoa
1 / 2 tl suolaa
1 / 8 tl pippuria
2 1 / 2 ruokalusikallista sitruunan mehu
1 1 / 2 ruokalusikallista valkoista etikkaa

Chow Mein Nuudelit Honey Nut Crunch Baarit resepti - 180 kaloria

Tämä on yksi parhaista ei leipoa evästeen reseptejä, että olen joskus kokeillut! Se on erittäin helppo valmistaa, ja olen melko varma, että lopputulos iloisesti yllättää sinut!

Jos teet tämän, jätä kommentti ja anna muille, jos sinulla liked it!

Chow Mein Nuudelit Honey Nut Crunch Baarit resepti - 180 kaloria

Aineosat:
1 (6 1 / 2 unssi) voi suolattu pähkinäsekoitus
1 / 3 kuppi hunajaa
2 (5 unssi) tölkit La Choy rapea Chow Mein nuudelit
1 / 3 cup voita tai margariinia
1 kuppi vaalean ruskea sokeri, pakattu
1 tl vanilja
1 / 2 tl kanelia

Valmistelu:
1. Voitele 9 "kulmikkaita paistaminen panoroinnin tai suihkuttaa kanssa Pam ei ole kiinni spray.
2. Aseta hunajaa, voita, hunajaa, kanelia ja ruskeaa sokeria 3-gallona kattilaan.
3. Tuo paise yli keskipitkän lämpöä, sekoittaen jatkuvasti.
4. Kiehua noin minuutti, sitten poistaa lämpöä.
5. Heti lisää nuudelit ja vanilja, kevyesti sekoittaen, kunnes kaikki nuudelit ovat päällystetty.
6. Sekoita pähkinöitä.
7. Kaapia seos on valmis panorointi-ja nokare alas käyttämällä voipaperi antaa sille tasaiselle alustalle.
8. Anna seoksen seistä vähintään yksi tunti.
9. Sijoita leikkuulauta, sitten leikataan 24 baaria, joilla on hyvin suuri, raskas veitsi.

Snap Herneet ja Red Sipulit resepti - 65 kaloria

Hyvin yksinkertainen, Aasian-innoitti resepti herneet ja sipulit. Se on hyvin palvellut yli riisiä, joka on lisuke, tai kylmä salaatti (kun ripotella riisin etikka lisätty).

Snap Herneet ja Red Sipulit resepti - 65 kaloria

Aineosat:
6 unssia tuoretta napsahtaa herneet, viipaloitu, joka kulma
6 unssia punaisella sipulit, Kuutioidut
1 rkl öljyä
1 valkosipulin kynsi, jauhettua
1-2 tl soijakastike, maun
1 / 2 tl inkivääriä, jauhettua
1 / 4 tl sokeria

Valmistelu:
1. Coat alalaidassa on kuuma yleiseurooppalaisen öljyllä.
2. Lisää inkivääri, sipuli, valkosipuli, napsahtaa herneitä, sokeri ja soijakastike sekoittaen kustakin ainesosasta, ennen kuin lisäät seuraavan.
3. Sekoita poikaset liian korkea lämpö-, ruoanlaitto, kunnes teräviä tarjouksen.
4. Tarjoile kuuma yli riisin tai anna jäähtyä kokonaan ja toimia jäähdytetty salaattia.

Delicious Mustikka Muffins resepti - 166 kaloria

Tämä on saanut olla minun suosikki muffinssi resepti ... Nämä lievästi makea ja kostea Muffins ovat kevyet, täynnä mustikoita ja ehdottoman herkullista!

Delicious Mustikka Muffins resepti - 166 kaloria

Aineosat:
2 1 / 2 kupillista mustikoita (tuore tai jäädytetty)
1 / 2 cup voita tai margariini, huoneenlämmössä
2 suurta munaa
1 / 2 kuppi maitoa
1 kuppi kidesokeri
2 cups all-tarkoitukseen jauhoja
2 tl leivinjauhe
1 / 4 tl suolaa
1 tl vanilja

Topping
1 rkl kidesokeria, johon on sekoitettu
1 / 4 tl muskotti

Valmistelu:
1. Esilämmitä uunissa 375 ° F.
2. Rasvaa 18 säännöllisin-size muffini kupit (tai 12 suurta kokoa muffini cups).
3. Vuonna kulhoon, sekoita voita kunnes kermainen. Lisää sokeri ja syke kunnes pörröinen ja kalpea.
4. Lisää munat (yksi kerrallaan, sykkeen ja sen jälkeen kukin).
5. Beat on leivinjauhe, suola ja vanilja.
6. Käyttäen lusikka, kertaiseksi puolet, jauhot, sitten puoli, että maitoa taikina; toistaa muiden puoliskoon.
7. Kertaiseksi ja mustikoita.
8. Lusikka seos Muffinsi kuppeja ja ripottele keveiden päälle kukin muffini.
9. Paista noin 20-30 minuuttia (kunnes kullanruskeaksi ja kimmoisa koskematta).

Basil ja tomaatin salaatti resepti - 53 kaloria

Vaikka tämä on uskomattoman yksinkertainen resepti, se on loistava maku. Ole hyvä ja käytä vain parhaat tomaatit ja tuore basilika tähän (voit tutustua paikallisen viljelijän markkinoilla). Jos et mielessä ylimääräistä kaloria, voit myös lisätä joitakin mozzarellaa.

Basil ja tomaatin salaatti resepti - 53 kaloria

Aineosat:
4 home-grown tai viiniköynnösten-kypsyneitä tomaatteja
1-2 rkl laadukkaan oliiviöljyn
1 / 4 cup basilikan lehdet, revitty
merisuolaa ja uusia uria mustapippuria, maun

Valmistelu:
1. Slice tomaateista horisontaalisesti ja järjestää ne joka palvelee äänilevy.
2. Tihkusadetta ja oliiviöljy, sironta on basilikan lehtiä, ja kausi suolaa ja pippuria maun mukaan.

Makkara Aamiainen Muffins resepti - 191 kaloria

Nämä ovat erittäin maukkaita ja täyttö Muffins, että voit valmistella eteenpäin ja sitten vain kuumentamalla mikrossa ennen tarjoilua. Jos pidät mausteinen elintarvikkeet, voit lisätä joitakin silputtua vihreää chiliä paprikat, että seoksesta.

Makkara Aamiainen Muffins resepti - 191 kaloria

Aineosat:
2 kp irtotavarana aamiainen makkara tai Chorizo makkara
3 cups silputtu juusto
4 kupillista Bisquick
6 munaa
2 kupillista cornmeal
3 1 / 2 kupillista maitoa

Valmistelu:
1. Line muffini säilyketölkeissä paperilla vuoraukset ja aseta sivuun.
2. Fry, murentua ja tyhjentää makkaraa.
3. Esilämmitä uunissa 375 asteessa F.
4. Sekoita yhteen cornmeal, Bisquick, maitoa ja munia.
5. Lisää silputtu juusto ja valutettu makkaraa, sekoittaen hyvin.
6. Kapusta täyttö osaksi valmis muffini säilyketölkeissä, täyttö melkein alkuun.
7. Paista noin 13-17 minuuttia.
8. Annetaan jäähtyä kokonaan.
9. Säilytä pakastimessa isossa ilmatiiviiseen säiliöön, tai paikka kunkin muffini on sandwich turvatyyny, sitten saattamisesta tusinaa isossa ziploc pussiin. Kun olet valmis palvelemaan, mikroaaltouuni korkean noin 1 1 / 2 minuuttia.

Ambrosia Hedelmät Salaattibaari resepti - 146 kaloria

Tämä on yksi minun suosikki hedelmä salaatteja. Se on hyvin kermainen ja ... hyvin, herkullinen. Voit myös kokeilla lisäämällä hienonnettu Pekaanipähkinät jos haluat joitakin räsähdys.

Ambrosia Hedelmät Salaattibaari resepti - 146 kaloria

Aineosat:
1 kuppi murskattua ananasta, valutettu
1 kuppi mandariinin oranssi kappaletta, valutettu
1 kuppi kookospähkinä
1 kuppi pienoiskoossa marshmallows
1 kuppi smetana tai sitruuna-jogurtti

Valmistelu:
1. Yhdistä kaikki ainekset (paitsi marshmallows) isossa kulhossa.
2. Chill useita tunteja.
3. Lisää marshmallows juuri ennen tarjoilua.

Kahvi Ruudut resepti - 134 kaloria

Seuraavassa on hyvin yksinkertainen ja helppo tehdä suklaa siru kakku todellisia kahvia. Se on rapea ja sen ulkopuolella, ja se on kakku-kuin pintarakenne, joiden sisäpuolella. Minä rakastan syödä nämä neliöt lämmin, joilla on lasi kylmää maitoa.

Kahvi Ruudut resepti - 134 kaloria

Aineosat:
1 / 2 cup suklaa-sirut
1 / 2 kupillinen lämmintä kahvia
1 / 2 cup voita tai margariinia
1 muna
1 1 / 2 kupillista fariinisokeria
1 1 / 2 kupillista jauhoja
1 / 2 tl leivin sooda
1 / 2 tl suolaa
1 tl vanilja

Valmistelu:
1. Esilämmitä uunissa 350 asteessa F.
2. Kermaa voita tai margariini ja sokeri.
3. Lisää muna ja sekoita, sitten sulautua loput ainekset (paitsi suklaa-sirut).
4. Levitä osaksi rasvattu 9 × 13 "paistaminen yleiseurooppalainen.
5. Ripottele suklaa-sirujen päälle.
6. Paista noin 30-35 minuuttia.
7. Anna jäähtyä on lanka telineeseen, sitten leikattu neliö.

Pinaatti ja Ricotta Cheese Pasta Sauce resepti - 125 kaloria

Tämä herkullinen kastike on suuri tarjoillaan mitä tahansa pastaa. Se on helppo valmistaa, ja se on ihana kermainen maku.

Pinaatti ja Ricotta Cheese Pasta Sauce resepti - 125 kaloria

Aineosat:
500 g tuoretta pinaattia, hienonnettu
120 g Ricotta juusto
1 tl oliiviöljyä
15 g pinjansiemeniä, paahdettu
1 pieni sipuli, hienoksi silputtua
1 / 2 tl muskotti, tuore raastettu
1 / 2 tl tuoretta timjamia, hienonnettu
suolaa ja uusia uria mustapippuria, maun
1 valkosipulin kynsi, jauhettu (valinnainen)
1 tl kasvis varastossa, jauheena (valinnainen)

Valmistelu:
1. Lämmitä oliiviöljy yleiseurooppalaisen ja paista sipuli pienituloiset lämpöä, kunnes pehmeä (mutta ei browned).
2. Lisää pinaatti, timjamia, valkosipulia (jos käytetään).
3. Jatka kokki pienituloiset lämmöllä noin 2-3 minuuttia (kunnes pinaatin lehdet ovat lakastuneesta).
4. Lisää Ricotta-juusto ja sekoitetaan, käyttämällä hännille, kunnes se muodostaa sileä kastike.
5. Mausta muskottipähkinä, suola, juuri maahan pippuria ja jauhetut kasvis varastossa (valinnainen) maun.
6. Ripottele kanssa paahdettu pinjansiemeniä ja tarjoile välittömästi your favorite pasta.

Collard Vihreät salaatti resepti - 85 kaloria

Yksinkertainen ja herkullinen ruokalaji, joka todella tyydyttää, kun olet himo kasviksia!

Collard Vihreät salaatti resepti - 85 kaloria

Aineosat:
2 rypäleterttuja Collard kasviksia
4-6 mausteneilikkaa valkosipuli, hienonnettu
1 pieni tai keskisuuri sipuli
suola ja pippuri, maun

Valmistelu:
1. Täytä suuri kulho kylmällä juoksevalla vedellä.
2. Imeytetään Collard Vihreät vettä, ottaa ne pois ja huuhtele ne hyvin.
3. Toista tämä muutaman kerran (kunnes ei lika pysyy alareunassa oleva kulho pesun jälkeen).
4. Rip paksu varren päässä keskustasta ja vihanneksia, jotka taittuvat vihreiden puoli kanssa varren kiinni suoraan ylös, ja sitten repimässä alas ja kohti sinua.
5. Chop ja sipulit ja paista niitä pari minuuttia miedolla lämpötilalla on syvä paistinpannu.
6. Sillä välin, pilkkoa tai repiä sen Collard kasviksia palasiksi.
7. Lisää kasviksia, että sipulit, lisää sitten hienonnettu valkosipuli ja suolaa ja pippuria (maun mukaan) päälle niitä.
8. Kansikuva ja vähentää lämmön alhainen.
9. Höyryä pari minuuttia sekoittaen usein, ja ne kattavat välisen stirrings.