Kikherne ja Olive Alkuruoka resepti - 172 kaloria
Ainekset:
1 / 2 cup mustia oliiveja, hienonnettu
1 voi kikherneet
1 / 4 cup scallion, hienonnettuna
1 valkosipulinkynsi, murskattuna
1 rkl oliiviöljyä
2 rkl sitruunamehua
2 rkl hienonnettua tuoretta korianteria
1 / 8 tl chilijauhetta
1 / 2 tl paprikajauhetta
suolaa maun mukaan
Valmistelu:
1. Valuta ja huuhtele tölkki kikherneitä.
2. Yhdistä kikherneet kaikki loput ainekset ja sekoita hyvin. Tarjoile heti.
Annoksia: 5
Ravitsemuksellisia tietoja yhden palvelevat:
Kalorit: 172
Peräisin rasvasta: 48
Yhteensä rasvaa: 5.4g
Kolesteroli: 0mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 26.5g
Fiber: 5.5g
Proteiinia: 5.7g
WW pistettä: 3
Kuva: Redsie
Technorati Tags: resepti , ruoanlaitto , ruokavalio , kalorit , alkuruoka , kahviherne , oliivi , Lähi-Itä
Tunnisteet:
