Crab Rangoon resepti - 87 kaloria
Aineosat:
1 (3 5 / 8 unssi) kirjekuori palkkio crabmeat, valutettu
14 wonton päällyskääreitä
1 / 8 tl Worcestershire kastike
3 unssia alennetaan-kerma-juusto
1 vihreä sipuli, hienonnettu
1 / 8 tl valkosipulia suolaa
Valmistelu:
1. Tässä pieni kulho, yhdistä kerma-juusto, Worcestershire kastike ja valkosipuli suola, kunnes sileä.
2. Sekoita on taskurapu ja vihreä sipuli.
3. Paikka 2 teaspoonfuls in the center of kunkin wonton kääre.
4. Kostuta reunat vedellä, jotta kulmat on keskustassa yli täyttö ja paina reunat yhdessä sinetti.
5. Paikka on leivin-levyt on päällystetty teflon cooking spray; kevyesti ruiskutetaan wontons kanssa teflon cooking spray.
6. Paista 425 ° F noin 8-10 minuuttia (tai kunnes kullanruskeaksi). Tarjoile lämpimänä.
Annosta: 7
Ravitsemukselliset tiedot palvelevat:
Kaloreita: 87
Kaloreita rasvoista: 22
Yhteensä rasvaa: 2.5G
Kolesteroli: 14mg
Yhteensä carbs: 10.3g
Proteiinia 5.5g
Kuvat: Artsy Keittiömestari
Technorati tags: resepti, ruoanlaitto, ruokavalio, kalorit, rapuja, Rangoon, äyriäiset, alkuruoat, Aasian
