Rapeaksi Haudutetut Chicken Wings resepti - 72 kaloria
Aineosat:
10 koko kanan siivet
2 / 3 cup korppujauho
1 muna
1 tl kuivattu basilika
1 tl sipuli jauhe
1 / 2 tl valkosipulia suolaa
1 / 2 tl paprikajauhetta
1 rkl vettä
Valmistelu:
1. Isossa resealable muovipussiin, yhdistele leivän murusia, valkosipuli suola, basilika, paprika ja sipuli jauhe.
2. Tässä pieni kulho, vispilä muna ja vesi.
3. Leikkaa broilerin siivet kolmesta osiosta, ja hävitä siivenkärjet.
4. Dip siivet on lyöty muna, sitten paikka pussin ja ravistetaan hyvin takki.
5. Laita broilerin siivet on rasvattu koko 15 x 10 "paistaminen yleiseurooppalainen.
6. Paista 425 astetta F vuosien noin 30-35 minuuttia (tai kunnes mehut suorittaa selvä), kiertämällä kerran.
Annosta: 20 siivet
Ravitsemukselliset tiedot palvelevat:
Kaloreita: 72
Kaloreita rasvoista: 39
Yhteensä rasvaa: 4.4g
Kolesteroli: 29mg
Yhteensä carbs: 2.8g
Proteiinia 5.3g
Technorati tags: resepti, ruoanlaitto, ruokavalio, kalorit, kanaa, siivet, rapea, leivotaan, alkuruoat, lämmin ruoka
