Kasviskeitto Broileri resepti - 104 kaloria
Ainekset:
1 kanan reidet, luun
1 rkl kana lihalientä jauhe
3 keskikokoista perunaa
1 iso bataatti
1 Head kukkakaali
2 isoa porkkanaa
1 kuppi Butternut squash
2 isoa selleriä kylkiluu
1 iso nauris
1 1/2 kuppia lanttu
1 palsternakka (valinnainen)
suolaa ja pippuria maun mukaan
Valmistelu:
1. Leikkaa kaikki kasvikset isoiksi tai pieniksi kuutioiksi (niin haluttaessa).
2. Leikkaa jopa kanan pieniksi paloiksi (voit jättää kanan lihaa luiden päällä, koska se lisää vielä enemmän makua).
3. Aseta kaikki suuren potin ja kattaa kokonaan vedellä.
4. Lisää mausteet.
5. Anna tulla kiehuvaksi ja anna kiehua hiljalleen noin 1 1/2 tuntia.
6. Tämä keitto voi myös olla helposti kylmässä ja sitten kuumennetaan.
Annoksia: 12
Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 104
Peräisin rasvasta: 13
Yhteensä rasvaa: 1,5 g
Kolesteroli: 6mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 19.8g
Proteiini: 4,3 g
Kuva: Persilja
Technorati tags: resepti , ruoanlaitto , ruokavalio , kalorit , kasvi , kasvis , keitto
Tunnisteet:
[...] 8. Tee Kitchen Sink Soup [...]
Oletko oikeasti? Way paljon vihanneksia ei suolaa eikä pippuria. ok joten tuoreet yrtit ovat kalliita, mutta saamme hieman italialainen mauste sekoitus täällä? Wow ei ihme ihmiset epäonnistuvat ruokavalioita.
Vastaus