Ruokavalio Reseptit Blogi

Tori Ei Kara-ikä (japanilainen Deep Fried Chicken Nuggets) resepti - 110 kaloria

Ainekset:
2 luutonta nahkaa kananrintaa (leikataan bite-sized kappaletta)

Jos marinadi
2 isoa valkosipulinkynttä, kuorittuna ja raastettuna
30 g inkivääriä, kuorittuna ja raastettuna
3 rkl soijakastiketta
suolaa
vastajauhettua mustapippuria

Pinnoittamiseen
2 rkl vehnäjauhoja
2 rkl maissijauhoa
kasviöljy, syvänmeren paistamiseen
2 viipaletta sitruunaa, koristeeksi

Valmistelu:
1. Vuonna keskikokoinen kulhoon, sekoita valkosipuli, inkivääri, soijakastike, suola ja pippuri.
2. Aseta broileri seokseen ja annetaan seistä noin 30 minuuttia.
3. Sekoita vehnäjauhoja ja maissijauhoa.
4. Ota jokainen pala kanaa marinadin ja tela jauhot seosta kunnes se on päällystetty kokonaan.
5. Kuumenna öljy 350 ° F (180 ° C) ja uppopaistaa broilerinpalat noin 4-5 minuuttia (tai kunnes ne ovat kullanruskeita).
6. Tarjoile sängylle salaattia höysteenä sitruunan siivuja.

Annoksia: 4

Ravintosisältö yksi annos:
Kalorit: 110
Peräisin rasvasta: 7
Yhteensä rasvaa: 0,9 g
Kolesteroli: 34 mg
Yhteensä hiilihydraatteja: 9.2g
Proteiini: 15.7g

Kuva: tunasushi

Technorati tags: resepti , ruoanlaitto , ruokavalio , kalorit , japani , Aasian , pääruoka , alkupalat , kanaa , Nuggets , tori no kara-ikä

Tunnisteet: karaage , tori karage resepti

Saapuvat hakutermit tämä resepti: karaage , tori karage resepti , karaage kalorit , tori ei karaage , tori karaage , Kara ikä , japanilainen friteerattua kanaa , tori Kara ikä , tori ikä ravitsemus , torikarage resepti , kanaa karaage kalorit , tori no Kara ikä resepti , pakattu marinoitua ikura ravitsemuksellisia tietoja , karaage kalori , tori no kara-ikä kaloreita , tori ei karaage reseptiä , japanilainen paistettua kanaa kalorit , kaloria kolme kappaletta japanilainen paistettua kanaa , kaloreita repi Kare iässä , kalorit tori Kara ikä , kanaa karaage hiilihydraatit , kanan karaage sushi rasvaa , broilerin karaage painon katselija pistettä , kana karaage Painonvartijat , kananugetteja resepti sivusto: dietrecipesblog com , kanaa toriage kalorit , syvä potkut japanilainen kananugetteja , kuinka monta kaloria tori ei karaage , ikura kalori , kalorit karage sushi