Kermainen sienikeitto resepti - 95 kaloria
Aineosat:
1 lb tuoreita sieniä, viipaloitu
1 kuppi vähärasvainen maito
2 (14 1/2ounce) tölkit alennettu natrium kanan keitto
1 / 4 tl Browning kastike
5 ruokalusikallista kaikkien tarkoituksena jauhoja
1 / 8 tl mustapippuria
1 / 2 tl sipuli jauhe
Valmistelu:
1. Coat yksi keitto potin kanssa teflon cooking spray; Lisää viipaloidut sienet ja saute yli voimakkaalla lämmöllä noin 4-5 minuuttia (tai kunnes pehmeä), sekoitetaan usein.
2. Lisää kana lihaliemi, pippuri ja sipuli jauhe; tuo paise ja sitten vähentää lämmön keskisuurten alhainen.
3. Tässä pieni kulhoon, sekoita jauhot ja maito, kunnes sileä; vähitellen lisätä, että keitto sekoittaen jatkuvasti.
4. Sekoita, että Browning kastike ja mausteet; kiehua 5 minuuttia (tai kunnes sakealta).
Annosta: 5
Ravitsemukselliset tiedot palvelevat:
Kaloreita: 95
Kaloreita rasvoista: 16
Yhteensä rasvaa: 1.9g
Kolesteroli: 2mg
Yhteensä carbs: 13.3g
Proteiinia 8.6g
Kuvat: Annacia
Technorati tags: resepti, ruoanlaitto, ruokavalio, kalorit, herkkusieniä, keittoa, kermainen, kasvi -
