Tasuta madala kalorsusega retsepte!
See on väga kena garneering iga sööki, kuid see läheb eriti hästi grillitud kanafilee. Võite Toss seda arvesse omlett või keedetud pasta.
Metsaseene piparrohi pruunistatud Retsept - 135 kalorit
Koostis:
£ 1 värske seened, jämedalt hakitud
2 küüslauguküünt, hakitud
1/2 tassi šalott, viilutatud
1 spl oliiviõli
2 spl võid
1/4 tassi kuiva punast veini
1 tl värsket tüümiani puhkusele
1 tl soola (või maitse järgi)
värskelt jahvatatud pipart, maitse järgi
Provencal tomati täidisega Peppers retsept - 91 kalorit
Koostis:
2 suur punane paprika, poolitatud, seemnetega, membraanid eemaldada
4 tl oliiviõli, mis on jagatud
4 väikese ploomi roma tomatid poole võrra pikuti
16 kivideta Kalamata oliivid, jämedalt hakitud
2 tl herbes de Provence
1/4 tl soola
värskelt jahvatatud musta pipart, maitse järgi
Ettevalmistus:
1. Kuumuta ahi 375 kraadi F.
2. Kergelt harja 8 "küpsetamine pannil 1 tl oliiviõli.
3. Asetage lõigatud, puhastatud paprika ahjuplaadile, lõika pool üleval, ühe kihina.
4. Koht 2 tomati pooleks sees iga pipraga, lõika pool all.
5. Puista herbes de Provence ja soola, siis tibutama ülejäänud oliiviõli.
6. Küpseta umbes 25-30 minutit (või kuni tomatid on pehmendatud ja paprika on krõbe-pakkumine).
7. Puista musta pipart maitse ja serveeri.
Karamell Creme Dessert retsept - 168 kalorit
Koostis:
3 muna
2 1/2 tassi sooja piima
1/2 tassi kristallsuhkrut
1 tl vanill
1/4 tl soola
Ettevalmistus:
1. Sest karamell: Vala 1/2 tassi granuleeritud suhkru keskmise suurusega, raske põhjaga pann ja koht üle keskmise kõrge kuumus.
2. Lase suhkur küpseta umbes 3-5 minutit (kuni see jõuab ühtlaselt kuldpruun värv), segades puulusikaga kustutada kõik tükid. Ärge overcook sest see annab karamelli mõru maitse!
3. Kui karamell on jõudnud õige värvuse, lisatakse 1 supilusikatäis vett pan (hoida karamelli muutumist liiga raske).
4. Eemalda tulelt ja hoolikalt katta põhja 2-qt hallitust. Kallutage hallituse küljelt küljele kui vaja täielikult katma alt.
5. Kui karamell on jahtunud, võid pool hallitust. Tühistada.
6. Sest crème: Kuumuta ahi 350 kraadi F.
7. Kergelt võita koos munad, suhkur ja sool. Vala üle sooja piima, lisada vanilje ning sega segu.
8. Vala segu üle karamell on hallitust.
9. Aseta vormi pannil sisaldab 2 inches kuuma vett.
10. Pange pannile ahjus; küpseta umbes 1 tund (kuni määratud). Vanillikaste on tehtud, kui noa tera järele tuleb välja puhtana.
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
