Need kartulid on nii kiire, lihtne ja maitsev! See retsept on suurepärane mugavus toidu nagu see on, aga kui sulle meeldib katsetada võid ka proovida lisada küüslauk, sibul ja juust.
Hautatud kartulid retsept - 186 kalorit
Koostis:
5 tassi punane kartul, kuubikuteks
2 spl võid
2 tassi vett
1-2 spl värsket peterselli (valikuline)
1 1/2 tl soola, või maitsta
1/2 tl pipart või maitse
Ettevalmistus:
1. Kombineeri kõik koostisosad keskmise kastrulis.
2. Cook, katmata, üle keskmise madalal kuumusel, kuni kartulid on tehtud ja on valmistatud kastme-like kastmes.
Portsjonit: 4
Toitumisalase teabe ühe näitamine:
Kalorid: 186
Kaloreid rasvast: 54
Kokku rasva: 6g
Kolesterool: 15mg
Naatrium: 926mg
Kokku süsivesikuid: 30g
Toidu kiudaine: 3.3g
Valk: 3.6g
WW punktid: 4
Photo krediit: Marsha D.
Teid võib huvitada ka need taimsed retseptid:
- Maple Dijon rooskapsa retsept - 141 kalorit
- Metsaseene piparrohi pruunistatud retsept - 135 kalorit
- Hautatud suvikõrvits ja Kikerherned retsept - 161 kalorit
- Peruu Tacu Tacu retsept - 195 kalorit
- Baby Peas mandlite ja Bacon retsept - 137 kalorit
Tags: rooskapsaste , võid , kaloreid , odav , mugav toit , Cook , toiduvalmistamis , maitsev , dieet , lihtne , toidu , puu-ja köögiviljasektori , küüslauku , kaste , Home , odav , kartul , kartul , kiire , retsept , lihtne , hautis , hautatud , hautatud kartulid retsept , köögiviljade , Tylsimys
Saabuva otsinguparameetrid selle retsept: hautatud kartulid retsept , kaloreid hautatud kartulid , hautatud kartulid , retsept hautatud kartulid , kaloreid hautatud kartulid , hautatud kartuli retsepti , hautatud kartulid kaloreid , hautatud kartulid retseptid , kartul hautatud kaloreid tagasi toitumine
Need hautatud kartulid vaadata maitsev!
Ootan väga 2009! Parimad soovid õnnelik, terve ja jõukas uut aastat!
Vastus
http://www.superfoodsplan.com teeb seda minu eest. "Süüa pole paha" on oma missioon, nüüd on teistsugune.
antioksüdant toidud vähendada stressi ja mingit stressi, siis ei ole mugavus söömine. See, mis tegelikult põhjustab inimestel kaalus juurde, just jõudes kõrge rasva ja süsivesikuid, nii saame, et vähe dopamiini tabas teha meile hea enesetunde. Me kõik oleme seda teinud ja me kõik teame hea enesetunde faktor ainult kestab 2. või kaks.
Mis on naljakas see, et kaalujälgijad otsivad lojaalsus kava. Kui loll on see, et. Sa ei peaks edasi minema tagasi, sa peaksid kaotada kaalu ja hoida ära. Kas inimesed ei saada sõnum või kaalujälgijad ei tee piisavalt head tööd.
Vastus
zxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Vastus