Dieet Retseptid Blog

See on väga kena garneering iga sööki, kuid see läheb eriti hästi grillitud kanarind. Võite Toss seda arvesse omlett või keedetud pasta.

Metsaseene maitseainetega Pruunistatud Retsept - 135 kalorit

Koostis:
£ 1 värskeid seeni, jämedalt hakitud
2 küüslauguküünt, hakitud
1 / 2 tassi šalott, viilutatud
1 spl oliiviõli
2 spl võid
1 / 4 tassi kuiva punast veini
1 tl värsket tüümiani lahkuma
1 tl soola (või maitse)
värskelt jahvatatud pipart, maitse järgi

Ettevalmistus:
1. Suures teflon pannil, kuumuta oliiviõli ja võid keskmisel kuumusel, kuni või on sulanud.
2. Lisa šalott ja kuumuta umbes 4 minutit (kuni pehme).
3. Lisa küüslauk ja küpseta umbes 1 minut.
4. Lisa seened ja tüümian ja pruunistatud umbes 3-5 minutit.
5. Lisa vein ja tõsta soojuse kõrge.
6. Cook, pidevalt segades, umbes 5 minutit (kuni seened on pehmed ja vein on peaaegu aurustunud).
7. Maitsesta soola ja pipart maitse järgi.

Portsjonit: 4

Toitumisalase teabe ühe näitamine:
Kalorid: 135
Kaloreid rasvast: 85
Kokku rasva: 9.6g
Kolesterool: 15 mg
Naatrium: 485mg
Kokku süsivesikuid: 8g
Toidu kiudaine: 1,2 g
Valk: 4.2g
WW punktid: 3

Photo krediit: Beautiful BC

Teid võib huvitada ka need eelroa retseptid:

• Red Lobster krabi koogid retsept - 174 kalorit
• Salsa Guasacaca (Venezuela Avokaado Salsa) retsept - 119 kalorit
• Meega röstitud rosinate ja pähklitega Retsept - 186 kalorit
• Lihtne Veise Gyros retsept - 198 kalorit
• Avokaado Ground Peanut Dressing retsept - 188 kalorit

õli , sibul , retsept , Salt , šalott , side-tassi , vegan , taimne , taimetoitlane , Taimetoitlus , Vein