Tacu tacu on üks kõige lihtsam ja hõrgutisi Peruu köök. Ta leiutas must aafriklased tõid ajal koloonia korda orjusse ranniku istandustes, ja algselt tehtud konts oad ja riis, mistõttu on väga ökonoomne ja toitev roog.
Tacu tacu tavaliselt serveeritud praetud muna ja banaani, praetud sisefilee veiseliha või isegi foie gras.
Peruu Tacu Tacu retsept - 195 kalorit
Koostis:
1 tass kikerherneid
1 spl oliiviõli
3 küüslauguküünt
1 tass magus sibul
1 tassi pruuni riisi
1/4 tl soola (või maitse järgi)
pipar (maitse järgi)
Ettevalmistus:
1. Katke kikerherneid vett ja küpseta umbes 1 tund (kuni valmis), lisades, rohkem vett, kui vaja.
2. Keeda riisi 2 1/2 tassi vett umbes 40 minutit.
3. Kui riis ja kikerherneid on peaaegu valmis, pruunistatud sibul ja küüslauk suurel pannil, kuni sibul on pehme.
4. Nõruta kikerherned; segatakse riis ja kikerherneid arvesse hautatud küüslauk ja sibul.
5. Lisa soola ja pipart maitse; teenida.
Portsjonit: 6
Toitumisalase teabe ühe näitamine:
Kalorid: 195
Kaloreid rasvast: 32
Kokku rasva: 3.6g
Kolesterool: 0mg
Kokku süsivesikuid: 36.1g
Toidu kiudaine: 3.2g
Valk: 4.8g
WW punktid: 4
Photo krediit: veegkitchen57
Teid võib huvitada ka need garneering retseptid:
- Baby Peas mandlite ja Bacon retsept - 137 kalorit
- Skinny tambitud kartul retsept - 76 kalorit
- Salsa Guasacaca (Venezuela Avokaado Salsa) retsept - 119 kalorit
- Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit
- Krõmpsuv Spiced maguskartul retsept - 151 kalorit
![Reblog sellele ametikohale vastavad [Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=022bd0e2-528b-4d1f-8019-e2214e0b4f28)
Tags: peekon , oad , kaloreid , chick-herned , kikerherned , Cook , toiduvalmistamis , toitumine , toit , puu-ja köögiviljasektori , Kodu , kartulipüree , oliiviõli , sibul , Peruu , Peruu , Kartulisalat , retsept , riisi , pool tassi , Lõuna-Ameerika , tacu tacu retsept , tacu-tacu , traditsiooniline , köögiviljade , Tylsimys
Saabuva otsinguparameetrid selle retsept: tacu tacu retsept , Peruu tacu tacu retsept , Peruu kikerherneid , tacu tacu retseptid , tacu tacu toitumine , tacu tacu toitumine faktid , Peruu retseptid blogi , Peruu Kikerhernes retsept , kaloreid tacu tacu , tacu tacu Peruu recetas , tacu tacu peruano , tacu tacu muna retsept , tacu tacu CAL , Peruu mereandide hautis üle tacu tacu , perivan tacu tacu , kaloreid tacu tacu , taimetoitlane tacu tacu retsept
See kõlab ja tundub maitsev, ainus probleem on ma lõpetada söömine kogu nõu ja saada 6 portsjonit.
Vastus
See näeb välja maitsev! Ma arvan, et ma seda minu pere täna.
Awesome Blog - ma armastan süüa ja olen alati otsinud loominguline, tervislike uusi ideid.
Vastus
[...] Peruu Tacu Tacu retsept - 195 kalorit [...]
Täname `s palju see 1 helpt mind palju :)
Vastus
Mis Võtan nii palju sisu ja artiklite sa kunagi tekib mingi küsimusi plagorism või autoriõiguste rikkumine? Minu blogi on palju unikaalset sisu Olen kas autor ise või tellida, kuid tundub palju see ilmub see üles kogu internet ilma minu nõusolekuta. Kas sa tead mis tahes lahendusi, mis aitavad kaitsta sisu, saab petta? Ma tõesti hindan seda.
Vastus
Ma läksin üle selle veebilehe ja ma usun, et teil on palju suurepäraseid info, salvestatakse minu järjehoidjad (:.
Vastus
Ma armastan süüa
Vastus
Wonderful post! See tõesti ei vastanud minu probleem, tänan teid!
Vastus