Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit
Koostis:
2 3/4 £ salat kartul, poole võrra
4 spl majoneesi
1 kamp sibula
4 pulgad seller, paksult viilutatud
7 oz madala rasvasisaldusega plain jogurt
1 spl maapähkliõli või päevalilleõli
1 supilusikatäis Madras karri pastat
1 tl musta sinepi (pluss veidi rohkem teenida)
soola ja musta pipart, maitse järgi
Ettevalmistus:
1. Täida suur pott soolatud veega ja lase keema, siis lisada kartul.
2. Tagasi keeda ja küpseta umbes 15 minutit (kartul peaks olema lihtsalt pakkumine).
3. Äravoolu kurn ja lase jahtuda umbes 5-10 minutit.
4. Kuigi kartuli keetmine, liistude juured sibulat ja viilu valget pirni otsas. Reserve rohelised varred.
5. Sügavas kastrulis, kuumuta õli, lisa sinepiseemned ja kuumuta, kuni nad hakkavad pop.
6. Lisa karri pasta ja hakitud rohelise sibulaga. Küpseta umbes 2 minutit, pidevalt segades.
7. Vihje segu suurde kaussi ja segatakse majonees, jogurt, sool ja jahvatatud musta pipart maitse järgi.
8. Eemalda koored alates kartul (võite ka hoida nahad, aga kui sa eemaldad need kartulid otsib paremini ja võtab enda maitse kaste kergemini).
9. Haki roheline sibula varred ja lisada kastmega koos seller ja kartul; hoolikalt korda kõike koos kuni see on ühtlaselt kaetud. Aseta külmikus, kuni 1 tund enne valmis teenima.
10. Võtke kartuleid külmik umbes tund enne serveerimist. Vaiade salat arvesse teenindavad kaussi ja raputa üle paari sinepiseemned ja paar hakitud sibula varred (vabatahtlik). Serveeri.
Portsjonit: 8
Toitumisalase teabe ühe näitamine:
Kalorid: 194
Kaloreid rasvast: 42
Kokku rasva: 4.8g
Kolesterool: 2mg
Kokku süsivesikuid: 34.6g
Fiber: 3.8g
Valk: 4.6g
WW punktid: 4
Photo krediit: Sandi
Teid võib huvitada ka need salat retseptid:
- Avokaado Ground Peanut Tualettlauad retsept - 188 kalorit
- KFC kapsasalat retsept - 94 kalorit
- Snap Herned ja punase sibula retsept - 65 kalorit
![Reblog sellele ametikohale vastavad [Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=2f10da11-77e3-4785-b32d-319506259578)
Tags: Aasia , must pipar , seller , Cook , karriga maitsestatud , karri , puu-ja köögivilju , rohelist sibulat , Home , India , majonees , majonees , oliiviõli , sibul , kartul , kartulisalat kaloreid , punase sibula , salat , talisibul , side-tassi , vürtsi , vürtsitatud , vürtsid , vürtsikas , taimne , taimetoitlane , jogurt
Saabuva otsinguparameetrid selle retsept: Madras kartul salat
[...] Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit [...]
[...] Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit [...]
[...] Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit (dietrecipesblog.com) [...]
[...] Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit [...]
[...] Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit [...]
[...] Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit [...]
[...] Allikas: dietrecipesblog.com VN: F [1.8.8_1072] palun oodake ... Rating: 0.0/10 (0 votes cast) VN: F [1.8.8_1072] Hinne: 0 (0-[...]
Natuke kõrge kaloreid, kuid siiski maitsev! Püüa subsitute mayo kerge kaste.
Vastus
[...] Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit sotsiaalne BookmarkingIncoming otsingusõnu seda retsepti: maasika salat recipestrawberry saladcucumber salat recipecucumber recipesstrawberry salat recipescucumber saladstrawberries ja cumcuber recipesstrawberries calorieslow kalorite maasikas saladfresh kurk recipessalad retseptid toitumine factsstrawberry receipesstrawberry sisse saladstrawberry kurk saladStrawberry kurk recipestrawberry ja kurk saladstrawberry recipesstrawberry saladsstrawberry reciperecipes strawberriesblogs ja Venezuela ja recipeCooking kurk Recipecucumber ja maasika salat recipecucumber caloriescucumber salati retsept madal caloriecucumber salat recipescucumber maasikas saladCucumber Strawberry salat retsept - 41 caloriescucumber tomati ja maasika salat recipecucumbers ja maasikad Tags: kaloreid, Cook, toiduvalmistamis, kurk maasikas salati retsept, kurgid, toitumine, roog, toit, puu, puu retseptid, roheline pipar, terve, kerge, madala carb, madala rasvasisaldusega, toitumine, retsept, salat, salati retsepte, Side tassi retseptid, side-tassi, maasikad, maasika , köögivilja-, köögivilja retseptid, taimetoit, taimetoit retseptid 2 Comments Fitness ja kaalulangus Kesk 24. juunil 2011 kell 14:20 [...]
[...] Kartuli salat Karri Mayo retsept - 194 kalorit [...]