Spinat, seened ja Punase sibula salat - 195 kalorit
Koostis:
Salat
12 untsi eelnevalt pestud spinati
6 untsi mandariini apelsinid, kuivendatud
6 untsi viilutatud valged seened
1/2 tassi õhukeselt viilutatud punane sibul
1/4 tassi piiniapähkleid, röstitud
1/4 tassi kuivatatud jõhvikad
Vinaigrette
1/2 tassi oliiviõli
1/4 tassi apelsinimahla
1 1/2 tl mett või suhkrut
2 spl laimimahla või sidrunimahla
1/2 tl hakitud värsket estragoni
soola ja pipart, maitse järgi
Ettevalmistus:
1. Aasta keskmise kausi, ühendada mesi, apelsinimahl ja sidrunimahlaga.
2. Aeglaselt sebima oliiviõli kuni hästi ühendada, maitsesta estragoni, soola ja pipart maitse järgi.
3. Kui suur kausi, ühendada seened, spinat, sibul ja Mandariini segmentides.
4. Toss salat piisavalt kaste katmiseks kergelt.
5. Kaunistage röstitud mänd pähklid ja kuivatatud jõhvikad.
Portsjonit: 8
Toitumisalase teabe ühe näitamine:
Kalorid: 195
Kaloreid rasvast: 150
Kokku rasva: 16.7g
Kolesterool: 0mg
Kokku süsivesikuid: 11,4 g
Fiber: 2g
Valk: 2.8g
WW punktid: 5
Photo krediit: NcMysteryShopper
Teid võib huvitada ka need salat retseptid:
- Avokaado Ground Peanut Tualettlauad retsept - 188 kalorit
- KFC kapsasalat retsept - 94 kalorit
- Snap Herned ja punase sibula retsept - 65 kalorit
![Reblog sellele ametikohale vastavad [Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=b6f77855-785a-437b-9d96-81a45d891c37)
Tags: kaloreid , cooking , jõhvikad , toitumine , toit , puuviljad , Kodu , Lemon , mandariini oranž , Vahemere , seened , pähklid , oliiviõli , sibul , apelsini , Apelsinimahl , männi-pähklid , retsept , punase sibula , salat , spinat , taimsed
Saabuva otsinguparameetrid selle retsept: kaloreid spinat seene biskviit , Spinat SEENED JA RED sibula salat , spinati salat punase sibula ja seened , spinat salat seente ja punase sibula , spinat sibula salat , spinat seened paprika sibul , spinat Mandariini seene salat , Hispaania seened sibula salat , salat paprika seened ja punane sibul , salat jõhvikad seened sibul , retseptid, mis sisaldavad punast sibulat seeni ja avacados , retsept spinati ja seenesalat , seened ja sibul mahla nutritions , Vahemere spinat ja sibul salat kaloreid , Türgi spinat seened - (lasanje) - (risotto) - (roulade) - (burger) - (täitematerjaliks)
[...] Spinat, seened ja Punase sibula salat - 195 kalorit Postitage kommentaar [...]
[...] Spinat, seened ja Punase sibula salat - 195 kalorit [...]
[...] Spinat, seened ja Punase sibula salat - 195 kalorit Jaga ja naudi: [...]
[...] Spinat, seened ja Punase sibula salat - 195 kalorit [...]
[...] Spinat, seened ja Punase sibula salat - 195 kalorit [...]