Avokaado maapinna Maapähkliõli Haavahooldus retsept - 188 kalori

Avokaado maapinna Maapähkliõli Haavahooldus retsept - 188 kalorit

Banaan maapinna Maapähkliõli Haavahooldus retsept - 188 kalorit

Ingredients:
2 küps avokaado
2 tablespoons maapähklid
1 supilusikatäis värskelt pressitud sidrunimahl
1 / 2 tl kaneeli
1 / 2 tl paprika (magus või hot)
soola (maitse järgi)
cayenne'i pipart (et maitse)
värske murulauk, et garneering

Ettevalmistamine:
1. Koort avokaadod, eemaldage pit ja kuubikute viljaliha.
2. Koht avokaadod on kauss koos sidrunimahlaga.
3. Jahvatada maapähklid siis võite olla väike tükkideks.
4. Piserdama maapinnast maapähklite ja vürtsid üle avokaado, õrnalt visklemine.
5. Garneering koos tükeldatud murulauk.

Servings: 4

Toitumuslikud teabe ühe näitamine:
Kalorid: 188
Kalorid alates rasva: 152
Kokku rasva: 16.9g
Kolesterool: 0mg
Kokku carbs: 10g
Fiber: 7.4g
Valk: 3.2g
WW punkte: 4