Jalapeno-Lime kana retsept - 162 kalorit
Koostis:
£ 1 kondita ja nahata kanarind poolitatud
1 jalapeno pipar, seemnetega ja kuubikuteks
1 spl laimimahla
1 tl laimi koor
1 spl oliiviõli
2-3 küüslauguküünt, kooritud ja hakitud
1 tl jahvatatud köömneid
1/4 tl värskelt jahvatatud musta pipart
1/4 tl soola
viilutatud musti oliive, mis garneeritud (valikuline)
1 viilutatud jalapeno pipar, mis garneeritud (valikuline)
Ettevalmistus:
1. Kombineeri kuubikuteks jalapeno pipar, laimimahl, laimi koor, oliiviõli, hakitud küüslauk, köömned, sool ja pipar suletavasse kilekotti .
2. Aseta kana kotti ja vajutage eemaldatakse üleliigne õhk pitsat tihedalt.
3. Keera kott üle mitu korda, et mantel kana marinaadi segu.
4. Jahuta vähemalt 30 minutit (või öö).
5. Kuumuta grill ja ahjus broiler keskmise kõrge kuumus.
6. Aseta kana grill või broiler pan.
7. Küpseta umbes 12-15 minutit (või kuni kana on enam roosa ja mahlad perspektiivis selge, kui torgata kahvliga), keerates kaks korda saada grill märgid.
8. Kaunistage mustad oliivid ja jalapeno viilud kui soovitud.
Portsjonit: 4
Toitumisalase teabe ühe näitamine:
Kalorid: 162
Kaloreid rasvast: 44
Kokku rasva: 5g
Kolesterool: 65mg
Kokku süsivesikud: 1,6 g
Fiber: 0.3g
Valk: 26.5g
WW punktid: 4
Photo krediit: PaulaG
Tags: retsept , cooking , toitumine , kalorite , jalapeno , pipar , laimi , kana , Mehhiko , pearoog , vürtsikas
Tags: kana retsept , jalapeno kana , lubi kana
Saabuva otsinguparameetrid selle retsept: jalapeno kana , kana retsept , lubi kana , kana retseptid , jalapeno , jalapeno lubi kana , jalapeno lubi kana retsept , kana jalapeno , dieedi retseptid pildid , kanarind retseptid , low-carb jalapeno-laimi kana , kaal jälgijatele retseptid jalapeno , Jalopino pipar kana kaloreid , kaalujälgijad lubi kana jalap , retseptid lubi kana , lubi kanarind retseptid , lubi kana retsept , laimi mahla retseptid , madala kalorsusega kondita ja nahata kana retseptid jalepeno , 1 kanarind kaloreid , jalapeno Retseptid , jalapeno garneeritud kana retsept , kondita ja nahata kana , rindade kana filipino retseptid , kaloreid Hiina jalapeno kana , kana Mehhiko roog alla 200 kalorit , kana reciepe , kana retsept ideid , Hiina jalapeno kana , kui palju caleriors on jalapenoga kana
OK, siis on mõned suured drooling siin toimub! See on must-do retsept :-)
Vastus
[...] Jalapeno-Lime kana retsept - 162 kalorit [...]
Tahtsin pop ja öelge uuesti, kui palju ma naudin retseptid saadate. Kindlasti kavatseme teha siin.
Vastus
Ooh, et retsept tundub täiesti delish, püüab ta kohe kui koju jõuan. Kohe alguses, et supermarket. Vaadates koostisainete ka ... näeb palju niatsiini allikatest selle retsepti. Sain järjekorras doc, et ma ei pruugi olla piisav. Tänan awesome post!
Vastus
[...] Jalapeno-Lime kana retsept - 162 kalorit [...]
See oli suurepärane! Serveeritakse seda riis ja mustad oad. Lihtne ja madala rasvasisaldusega!
Vastus
[...] Jalapeno-Lime kana retsept - 162 kalorit [...]
Oh see retsept näeb suurepärane! See ei tundu dieettoiduks üldse. Hoia head tööd sa teed siin selle blogi. Need suured retseptid aitavad mind kinni mu dieet tundmata ära.
Vastus
Kui ma nägin seda, ma ei suutnud vastu panna, et valmistada see kohe
Ma armastan kana, ja seda täiesti lihtne ja täiuslik. Aitäh
Vastus
[...] Jalapeno-Lime kana retsept - 162 kalorit Tags: küpsetatud, küpsetamine, kaloreid, kana, kana jalad, kana reie-, Cook, cooking, toitumine, roog, lihtne süüa, toit, tervislik, madala cal, madala kalorsusega, kaug-roog, liha, linnuliha, kiire, retsept Postitage kommentaar [...]
[...] Jalapeno-Lime kanarinda retsept - 162 kalorit [...]