Tai Green Vegetable Curry retsept - 174 kalorit
Koostis:
200 g rohelisi ube
1 pea brokoli
200 g lumi herned
1 maguskartul, cubed
1 suvikõrvits, viilutatud
100 g laps mais
2 rohelist Chili Peppers, viilutatud õhukeselt
2 küünt küüslauku, purustatud
1 sibul, hakitud
165 ml kookospiima
1 kimp koriandrit, hakitud
1 kimp basiilikut, hakitud
1 spl värskelt hakitud või riivitud ingver
1 tl sidrunheina, viilutatud
soola (maitse järgi)
pipart (vastavalt maitsele)
Ettevalmistus:
1. In blender, ühendada kookospiima, küüslauk, tšilli pipar, basiilik, koriander ja ingver (võid vaja lisada 1 / 2 tassi vett, või rohkem kookospiima kui sa tahad seda väga kreemjas).
2. Blend kuni väga sujuv.
3. Pannil, ühendada maguskartul ja sibul herb / kookospiima segu.
4. Aetakse keema ja keeda, kuni maguskartul on pehmenenud vähe.
5. Lisa baby corn ja suvikõrvits ning kuumuta umbes 10 minutit.
6. Lisa rohelised oad, brokkoli ja lumi herned, ja maitsesta.
7. Küpseta, kuni rohelised on erkrohelist (umbes 4 minutit).
8. Serveeri üle riisi.
Portsjonit: 6
Toitumisalase teabe ühe näitamine:
Kalorid: 174
Kaloreid rasvast: 58
Kokku rasva: 6.5g
Kolesterool: 0mg
Kokku süsivesikuid: 26.6g
Valk: 7g
Photo krediit: Sharon123
Technorati Tags: retsept , cooking , toitumine , kalorite , Tai , karri , köögivilja , pearoog
Tags: roheline köögivili karri retsepti , taimsed karri kaloreid , taimsed rohelise karri retsept
Saabuva otsinguparameetrid selle retsepti: köögivili karri kaloreid , taimsed rohelise karri retsepti , roheline köögivili karri retsepti , kaloreid taimsed karri , dieet karri retsepti , kui palju kaloreid rohelise karri , kaloreid Tai roheline köögivili karri , tai roheline köögivili karri retsepti , kaloreid taimsed karri , tai taimsed karri kalorid , kalorid Tai taimsed karri , kui palju kaloreid taimsetes karri , iiri taimsed karri , kui palju kaloreid roheline maguskartul karri? , roheline tai karri kaloreid , rohelise karri taimne retsept , toit karri retseptid , brokoli kaloreid karri , kalorite Korea karri juurvilja , kaloreid karri köögiviljad , kaloreid rohelise karri tai toitu , kaloreid tai avokaado karri , kaloreid tai rohelise karri kastmes juurviljadega , kaloreid taimsed rohelise karri , kaloreid taimsed Tai roheline karri , 200 calory taimsed karri , kaal watcj
