Grillitud kana Satay retsept - 158 kalorit
Koostis:
4 kondita ja nahata kanarind poolitatud, cubed
2-3 spl karripulber, maitsta
2 küüslauguküünt, hakitud
1 / 2 tassi madal naatriumi sojakaste
1 tl kuuma pipra kastmega (valikuline)
3 sl sile maapähklivõi
1 / 2 tassi laimimahla
Ettevalmistus:
1. In suurde kaussi, kombineeri küüslauk, kuum pipar kaste, sojakaste, maapähklivõi, karripulber ja laimimahl.
2. Koht kana marinaadi ja jäta marineerima umbes 12 tundi (või öö) külmkapis.
3. Kui valmis kokk, eelkuumutamiseks broiler või grill kõrge.
4. Pane kana vardasse ja küpseta umbes 5 minutit mõlemalt poolt (või kuni keedetud läbi).
5. Serveeri kohe.
Portsjonit: 6
Toitumisalase teabe ühe näitamine:
Kalorid: 158
Kaloreid rasvast: 47
Kokku rasva: 5.3g
Kolesterool: 45 mg
Kokku süsivesikuid: 6.7g
Valk: 21.7g
Photo krediit: Rita
Technorati Tags: retsept , cooking , toitumine , kalorite , grillitud , kana , Karibialainen , eelroog , pearoog
Tags: kaloreid kana Karibialainen , kana Karibialainen kaloreid , kui palju kaloreid kana Karibialainen
Saabuva otsinguparameetrid selle retsepti: kana Karibialainen kaloreid , kui palju kaloreid kana Karibialainen , kaloreid kana Karibialainen , Karibialainen kaloreid , Kona grill kana Karibialainen retsept , kaalujälgijad kana Karibialainen retsept , kaloreid Karibialainen , kaalujälgijad kana Karibialainen , kaloreid kana Karibialainen , Kona grill kana Karibialainen toitumine , retsepti Kona grill , Karibialainen Kona grill , Karibialainen kana kaloreid , Kona grill kana Karibialainen kaloreid , kui palju kaloreid Tai Karibialainen kana , kui palju kaloreid Kona kana Karibialainen , kana Karibialainen piirkonna kohta, toitumine , kana Karibialainen alates Kona grill , kana Karibialainen kalorite , kaloreid kana šašlõkk , kaloreid BBQ Karibialainen , caliries kana Karibialainen
[...] Grillitud kana Satay Retsept - 158 CaloriesGrilled Chicken Satay retsept - 158 kalorit. Koostis: 4 kondita ja nahata kanarind poolitatud, cubed 2-3 tl karripulbrit, maitse 2 küüslauguküünt, hakitud 1 / 2 tassi madal naatriumi sojakastet 1 tl kuuma pipra kastmega (vabatahtlik rohkem [...]
Nice retsepti.
Mulle meeldib sataykastmes, kuigi ma arvan, maapähklivõi lisab üsna vähe kaloreid.
Aga hea asi see retsept võrreldes mõne teiste retsepte ma nägin siin on, mida sa sööd kana ilma nahata, mis on palju rasva.
Aitäh.
Vastus
Suurepärane valguallikas! Ideaalne pärast / après-eelproov sööki. Turn valk lihasesse! Aitäh.
Vastus