¿Cuántas calorías se encuentran en una banana? Bueno, eso depende del tamaño.
Un pequeño plátano contiene alrededor de 60-80 calorías.
Un plátano mediano contiene alrededor de 90-100 calorías.
Un gran banana contiene aproximadamente 115-120 calorías.
Muchos dieta evitar los plátanos, ya que están cargados con carbohidratos y contienen más calorías que la mayoría de las demás frutas. Sin embargo, se recomiendan los plátanos porque son realmente de llenado y satisfacer sus golosos. También son una excelente fuente de potasio (un mineral esencial para la buena nutrición y la salud).
Otros información nutricional de los plátanos (por 100 gramos):
Proteínas: 1.09g
Grasa: 0.33g
Hidratos de carbono: 22.84g
Azúcar: 12.23g
Calcio: 5 mg
Hierro: 0.26mg
Potasio: 358mg
Sodio: 1 mg
Zinc: 0.15mg
Selenio: 1 mcg
Vitamina C: 8.7mg
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