Esta sopa es impresionante y lleno de sabor - justo lo que cualquier buena sopa de verduras debe tener un sabor como!
El pollo y setas receta - 189 calorías
Ingredientes:
2 papas pequeñas, peladas y picadas
2 (14 onzas) latas de tomates cortados en cubitos (sin escurrir)
2 cucharadas de aceite de oliva
4 dientes de ajo, picado
1 cebolla grande picada
2 zanahorias grandes, picadas
2 tazas de judías verdes (cortadas en trozos de 1 pulgada)
Cuarto cabeza de la col, picada
1 nabo mediano, picado
2 tallos de apio pequeña, picada
6 tazas de caldo de verduras
1/2 cucharadita de tomillo
sal y pimienta, al gusto
Preparación:
1. En una olla grande, caliente una cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto.
2. Añadir la cebolla y cocine hasta que se convierte en transparente.
3. Agregue el ajo y rehogar durante unos minutos (no deje que el café de ajo).
4. Añadir las verduras picadas restantes y saltee durante aproximadamente un minuto o dos (añadir la cucharada de aceite de oliva segundo si es necesario).
5. Mientras saltear, añadir el tomillo y sazonar con sal y pimienta al gusto.
6. Coloque las verduras salteadas en la olla de barro, añadir el caldo de verduras y tomates.
7. Cocinar a fuego lento durante unos 7-9 horas o alta durante aproximadamente 4-6 horas.
8. Justo antes de servir, puré de algunos de los pedazos de papa contra el lado de la olla eléctrica para espesar la sopa, remover un poco y servir.
Porciones: 12
La información nutricional de una porción:
Calorías: 79
Grasa total: 2,5 g
El colesterol: 0 mg
Sodio: 534,8 mg
Carbohidratos totales: 13,3 g
Fibra: 2,8 g
Proteínas: 1,9 g
Vigilantes del Peso puntos: 1
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A mi me gusta el aspecto de la sopa vegtable en la parte superior de la página,,, ¿dónde puedo encontrar la receta?
Gracias!
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Me encanta ese tipo de recetas: buena, saludable, sabroso y bajo en calorías. Me encantan todas las recetas que No llevar a '5 segundos en los labios, de 10 años de condena de las caderas!
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Acabo de encontrar tu blog y me encanta! Yo estoy en la profesión de la dietética y la mayor parte de la "baja en calorías" o "dieta" recetas que encuentro están cargadas de productos químicos y alimentos procesados. Me encanta que todos los que aquí utilizan los ingredientes naturales y son muy fáciles de hacer. Definitivamente voy a volver!
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Ollas de cocción lenta son grandes porque usted puede dejar encendida todo el día mientras usted está en el trabajo y entonces usted tiene una comida en el momento en que llegue a casa, y, por supuesto, depende de la receta supongo que - hablando de eso, esto es un verdadero dandi uno!
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Hola
Extraño mucho tiempo sin saber de ti? De todos modos la receta de la sopa de verduras se ve y suena muy bien.
La Sra. R
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Yum! Se ven tan bien. Definitivamente voy a probar esto. Las sopas son una gran manera de conseguir su porción diaria de vegetales varios.
Definitivamente voy a tener que revisar sus recetas del pote del crock también.
Gracias
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¡Wow, qué un plato de gran luz. Las sopas son siempre buenos en un día frío.
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Las sopas son muy grandes para las estaciones frías. Me gusta mucho pero bueno sopas suelen ser muy nutritivos y tienen un montón de calorías.
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Este Crock Pot Sopa de verduras se ve muy sabroso,
pero ¿por qué todo lo que pones en tu boca parece tener un contenido muy alto de sodio? 534,8
Tengo que ver a mi de sodio en tomar a causa de la sangre
presión.
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Wow, se ve delicioso! Voy a tratar de esta mañana!
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este blog muy bonito
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Wow que sitio se ve deliciosa.
i probarlo y su sabor yum yum hmmm tan bueno.
yo era pensar en añadir en mi blog y añadir una cosa de algunos otros.
Por favor, hágamelo saber sus puntos de vista
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Hmmm .. Se ve muy sabroso! pero yo no estoy en el ajo mucho, tal vez pueda sustituir este ingrediente con jengibre
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¡Gracias! ............
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Lo que un blog genial. Favoritas! He creado un sitio para todas las recetas también que se actualiza todos los días - que pronto incluirá foros y expandir desde allí. Todos actualiza diariamente, así sea muy divertido pronto! - Sitio http://www.recipesfriend.com
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Mmmm, esto se ve delicioso! Es un plato perfecto para el clima frío del invierno!
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Esto se ve delicioso. Voy a estar haciendo antes - gracias por la receta.
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Se ve delicioso, estoy totalmente de esta receta le dará una oportunidad. Sopas son tan buenos alimentos de la comodidad.
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He estado buscando una receta de sopa de pollo nueva para probar por un tiempo ahora, aplausos para esto!
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I `m muy feliz de que la información que está disponible en particular de la dieta saludable en http://www.weightlossguide.com sitio le sea útil.
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Wow, se ve bien, apuesto a que tiene un sabor excelente, y sólo wow! Yo no soy un cocinero aunque lol. Necesito a casarse con uno!
Pase por un tiempo. logro Gimnasio
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Hola usted,
wow esa receta fue fantástico. Sólo tienes que cocinar hoy y fue increíble. El único problema era, que me olvidé del aceite.
Pero ahora puedo decir: sin aceite tiene un sabor muy fino.
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Yo veo esto es un mensaje viejo, pero estoy viendo sólo hoy, así que quería hacer un comentario. Olla de barro es uno de los favoritos por lo que queríamos ay yo estaba encantada con su receta. Aunque puede haber algunos menús italianos comerciales, el creciente uso de hierbas y vegetales en la rutina de las recetas occidentales es algo que es recomendable. Por ejemplo, el pr4sence de los tallos de apio y tomillo añade más dura la nutrición en esta receta no es de leguminosas como los frijoles para este fin.
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Yo Yukon Golds en esta receta y las zanahorias yelloe. Me funcionó muy bien, creo que la próxima vez que se agrega en seco Chardonnay y el romero.
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Yo lo intenté sin pollo e incluso sin que estaba delicioso!
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me encantan los vegetales y me encanta la sopa ... Perfecto
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Guerra está haciendo ahora puntos + gracias a Dios que una lista de todos los hechos nutricionales, así que todavía se pueden ver los puntos. amad a vuestras recetas.
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esta sopa era precioso!
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Susan Respuesta:
13 de diciembre 2010 a las 4:58 pm
mis niños les encantó y que no están totalmente en las verduras
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Sopa de Gran!
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¡Hola! Esta es una gran receta y lo voy a probar mañana! Pero, cuando leí la receta, me di cuenta de que usted dijo "Cocinar a fuego lento durante unos 7-9 horas o de alta durante unos 4-6 horas." Eso parecía un poco mal, así que me preguntaba si se trata de un error o que en realidad debería ser cocinados durante tantas horas? Parece extraño para una sopa .. Gracias sin embargo!
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Muy buena receta. Lo he hecho dos veces y he sido feliz con él dos veces. Puedo añadir un poco aunque cayanne
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Gran blog, tengo que comprobar esto
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Gracias `s mucho este me helpt mucho :)
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me encanta.
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Este fue un mensaje muy bonito.
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mi favorito es la sopa de pescado y no estoy muy interesado en hortalizas. sopa, pero voy a darle una oportunidad
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wow
sólo 189 calorías, sorprendentes
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se ve delicioso, gracias por compartir
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No estoy realmente interesado en hortalizas. sopa, pero esto se ve muy de la salud
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sopa muy sabrosa me daría la bienvenida a la oportunidad que se comió, pero desafortunadamente no puede hacerlo solo, porque yo no estoy hecho un excelente cocinero
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Gracias por escribir esta calidad tremenda redacción. La información en este material confirma mi punto de vista y que realmente lo puso bien. Yo nunca podría haber escrito una redacción será tan bueno.
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el hielo después. Me enseñó una cosa más difícil en los blogs todos los días totalmente diferentes. Va a estar todo el tiempo
estimulante para aprender el material de contenido de diferentes escritores y aplicar un poco una cosa de su tienda.
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