Hace unos años tuve una revelación: el pollo y champiñones van muy bien juntos. Desde entonces, he intentado muchas recetas que utilizan estos dos ingredientes principales, y este pollo bajo en grasa y la receta de setas es uno de mis favoritos (otro muy bueno es la crema de pollo y setas receta de la sopa ).
Si usted prepara esto, no te olvides de dejar un comentario y quiero saber si te ha gustado!
El pollo y setas receta - 189 calorías
Ingredientes:
4 pechugas de pollo deshuesadas y pequeñas
2 1/2 tazas de champiñones rebanados
Picada 1 cucharada de copos de cebolla
1/2 taza de pimiento rojo o verde
1 pizca de ajo en polvo
2 cucharaditas de miel
1/4 taza de salsa de soja
Preparación:
1. Precaliente el horno a 350 grados F.
2. Coloque las pechugas de pollo en un plato para hornear de 9 × 13.
3. Espolvorea el pollo con las escamas de cebolla.
4. En un tazón pequeño, mezcle la miel, la salsa de soya y ajo en polvo, verter la mezcla en forma pareja sobre el pollo.
5. Cubrir y hornear durante unos 30 minutos.
6. Separe las setas y pimientos rojos o verdes en forma pareja sobre el pollo y continuar a cocinar, tapado, durante unos 20 minutos más (o hasta que los champiñones estén tiernos).
Porciones: 4
La información nutricional de una porción:
Calorías: 189
Calorías de grasa: 74
Grasa total: 8,3 g
Colesterol: 55mg
Sodio: 1063mg
Carbohidratos totales: 7,3 g
Fibra: 1 g
Proteínas: 21.7g
Vigilantes del Peso: 4 puntos
Crédito de la foto: VirtualErn
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Me gusta mucho el pollo y setas y en 189 calorías que es realmente bueno. Estoy definitivamente va a incluir en mi plan de dieta.
Responder
Kristie Respuesta:
30 de agosto 2009 a las 22:47
hice la receta tiene chiles o pimientos? me preguntaba .. thank u.
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Debbie Boddy Respuesta:
02 de septiembre 2009 a las 12:50 pm
He hecho esta receta una y otra vez la receta fácil y muy sabrosa que para darnos sus recetas tiene recetas bajas en grasa para adelgazar
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Mike Responder:
28 de mayo 2010 a las 19:49
No cocine el pollo durante 30 minutos a 350 ° F antes de poner en las verduras, que ya está cocida en este momento!
Voy a tratar de 15-20 minutos la próxima vez, tal vez menos. Por ahora voy a comer rubberchicken!
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Las setas y pollo van muy bien juntos! Si alguna vez se aburren con los botones blancos regulares, por qué no tratar de encenderlo con un poco de shiitake fresco, portabellas, o setas de cardo? Todos ellos tienen un sabor ligeramente diferente, haciendo que el plato familiar pero nuevo todos al mismo tiempo. Gran foto por cierto!
- Bretaña
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Esta es una receta poco grande, voy a tener que probar esta mañana.
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Gracias por patrocinar a mi concurso de Spring Fling
Sus recetas siempre se ven tan bien.
Sra. Receta
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YUM! Me encanta esta receta, se ve increíble. Me gusta tu lista de ingredientes sanos y frescos. He de añadir pechuga de pollo natural, a mí mismo, soy un fanático de pollo libre de antibióticos y hormonas. Mi marca favorita es Coleman, tienen mucho que ofrecer a los comedores saludables.
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Me sorprendió gratamente lo bien esto resultó, incluso mi novio le gustó!
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Agradable y buena publicación.
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Deliciosa receta!
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Rita Responder Renard:
21 de agosto 2009 a las 22:37
Meat Loaf
2 libras de carne molida sin grasa
2 huevos
1/2 cebolla picada o 2 cucharaditas de cebolla en polvo (no sal)
1 tallo de apio picado
6 u 8 champiñones picado si se desea. (Realmente no es necesario mezclar los romperá para arriba)
4 tiras de pimiento (de lado)
1/2 a 3/4 galletas saladas manga
1/2 taza a 3/4 de leche (lo suficiente como para que sea muy húmeda
1 cucharadita de sal
3/4 cucharadita de pimienta negro
1 lata pequeña de salsa de tomate
Combine todos los ingredientes y mezclar bien. Agregar más leche si es necesario, la forma en el pan o las bolas grandes de panes individuales.
Vierta la salsa de tomate sobre capa superior de la superficie superior.
Presione rodajas de pimiento en la parte superior de la barra de pan
Cocine a 350 durante aproximadamente 1 hora. Pon a prueba para asegurarse de que es
hecho. Sirva con puré de papas o al horno o que plato favorito.
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Rita Responder Renard:
21 de agosto 2009 a las 22:42
Jalapeño-Limón Pollo receta - 162 calorías
Ingredientes:
1 libra de pechuga de pollo sin piel reduce a la mitad
1 jalapeño, sin semillas y cortado en cubitos
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharadita de ralladura de limón
1 cucharada de aceite de oliva
2-3 dientes de ajo, pelados y picados
1 cucharadita de comino molido
1/4 cucharadita de pimienta recién molida negro
1/4 cucharadita de sal
rodajas de aceitunas negras, para decorar (opcional)
1 pimiento jalapeño en rodajas, para decorar (opcional)
Preparación:
1. Combine el pimiento cortado en cubitos jalapeño, el jugo de limón, la ralladura de limón, aceite de oliva, ajo picado, comino, sal y pimienta en una bolsa de plástico resellable.
2. Coloque el pollo en la bolsa y presione para eliminar el exceso de aire, selle bien.
3. Gire la bolsa varias veces con el fin de cubrir el pollo con la mezcla de la marinada.
4. Enfriar por lo menos 30 minutos (o durante la noche).
5. Precaliente la parrilla o el asador del horno a fuego medio-alto.
6. Coloque el pollo en la parrilla o en la bandeja para asar.
7. Dejar cocer unos 12-15 minutos, o hasta que el pollo ya no es de color rosa y los jugos salgan claros al pincharlas con un tenedor), girando dos veces para obtener marcas de la parrilla.
8. Decorar con aceitunas negras y rodajas de jalapeños si lo desea.
Porciones: 4
La información nutricional de una porción:
Calorías: 162
Calorías de grasa: 44
Grasa total: 5 g
Colesterol: 65 mg
Carbohidratos totales: 1,6 g
Fibra: 0,3 g
Proteínas: 26,5 g
WW: 4 puntos
Coloque las galletas en una bolsa de plástico y el puré hasta que bien. para el pastel de carne
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Gracias por compartir, voy a intentarlo pronto.
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Me gusta mucho la receta mucho su sonido realmente delicioso y yo apuesto a que va a degustar deliciosas, voy a tratar de TMR, soy un gran fan de la seta y el pollo se recomienda u cualquier otra receta
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He buscado esta receta desde hace muchos años. Ya en los años 80 yo era un Weight Watcher y recibió un calendario con las grandes recetas en que ésta parece ser la misma receta o por lo menos utiliza los mismos ingredientes que el de la calandria. Estoy agradecido de haber encontrado esto. Gracias
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Me cansé de la receta y tengo que decir que era tan bueno que ni siquiera creo que fue de menos de 200 calorías
Fue absolutamente genial
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Ama a tu blog y lo contenta que va a actualizar de nuevo. Mirando hacia adelante a buscar a tus nuevas recetas
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suena delicioso. No sé si he visto alguna vez un índice de colesterol en las comidas. fresco
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Me encantan los hongos y pollo. Se han combinado con el sabor de una comida saludable. En estos días de comer sano tengo que comer receta suave andthis alimentos pone todo el sabor de nuevo y sólo 189 calorías wow.
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Usted no puede vencer a un buen pollo y pastel de setas. No me di cuenta qué tan saludable es que podría ser.
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me gusta este blog
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si tienes tiempo, visito a mi blog en tripeptinon
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La receta debe ser delicioso! Me gustan mucho los ingredientes que preparan este plato con! Además, es un plato calórico bajo que se puede preparar fácilmente cuando lo desee.
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[...] De pollo y setas receta - 189 calorías Hace algunos años tuve una revelación: el pollo y champiñones van muy bien juntos. Desde entonces, he probado muchas recetas que utilizan estos dos ingredientes principales, y éste es uno de mis favoritos (otro muy bueno es el pollo cremoso y receta de la sopa de setas). Si usted prepara esto, no te olvides de dejar un comentario ... más »Tags: hace, las calorías, pollo, comentario, cremoso, muy, favoritos, se olvide, los ingredientes, la licencia, el principal, los champiñones, variables de la receta: la revelación, las calorías, la receta pollo, una de mis favoritas, las setas, crema de pollo y sopa de setas recetas Categorías: Comentarios Dieta están cerrados. Etiqueta de información nutricional exactitud de la prueba RSS [...]
Tengo el mismo.,
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No sé cómo cocinar, qué lástima
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Mi hija y yo realmente disfrutamos de esta receta. Los dos estamos tratando de reducir las calorías y esta receta de pollo y hongos fue lo que hizo cortar las calorías, pero no el sabor.
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[...] El resto aquí: pollo y setas receta - 189 calorías por favor siéntase libre para mostrar este post / página en otro sitio como su página de Facebook o Myspace [...]
Suena bastante bien ... i finamente puede picar y saltear unas cebollas en lugar de cebolla en polvo, y que probablemente había cortado la salsa de soja hasta 1-2 cucharadas de la clase baja en sodio.
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la adición de aguacate a esta receta, puede tener beneficios reales para la salud. Los aguacates contienen grasas monoinsaturadas saludables, que se ha relacionado con un riesgo reducido de encontrar la enfermedad cardíaca, diabetes, e incluso el cáncer.
leer más en nuestro blog.
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[...] Aquí: Recetas de la dieta en 200 calorías AKPC_IDS + = "1198"; de popularidad: [...]
Más consejos sobre cómo la proteína puede ayudar a perder peso en nuestro blog
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¡Qué receta de pollo muy bien!
Hace años tuve un amigo que los filetes de carne de res, de manera similar. La cena estuvo compuesta por el filete y una ensalada. Perdió montones de peso.
Yo prefiero la carne oscura a pesar de que no es tan saludable como las pechugas de pollo. Voy a utilizar esta receta y los cuartos de sustitución de las piernas.
Estoy seguro de que voy a añadir la receta a mi pollo al horno colección de recetas.
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Guardé esta receta seguro! Es fantástico, es una gran revista Estoy de acuerdo.
Gracias por compartir!
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Gran leer! Voy a tratar esta noche. Probablemente voy a tratar de experimentar con los hígados de pollo, sin embargo.
Gracias!
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Yo sólo lo intentó con hígados de pollo, que era increíble!
¡Salud!
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http://www.kabobfest.com/2006/04/fighting-superpowers.html
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Impresionante receta. Siempre me ha gustado la combinación de pollo y champiñones - de la miel era una ventaja. Voy a intentar la próxima jalapeño-cal. Gracias.
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Excelente información es en realidad. Amigo en el mío ha estado buscando esta información.
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[...] Receta de pollo y champiñones - 189 calorías [...]
Muchas gracias por la receta de pollo y champiñones (189 calorías). Era muy delicioso, mi hijo de 5 años, incluso me encantó. Lo hice con una ensalada de primavera con mezcla de nueces, arándanos, queso feta y aderezo de aceite balsámico y oliva. Muy bien juntos.
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Creo que su tema realmente bueno
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Estoy impresionado, tengo que decir. En realidad casi nunca se me encuentro con un blog, que es cada uno educativo y entretenido, y me dejó saber, que se han dado en el clavo en la cabeza. Su pensamiento es excelente, el problema es algo que no suficientes personas están hablando sobre la inteligencia. Estoy muy feliz de que por completo me encontré con esto en mi buscar algo respecto a esto.
Responder
[...] Receta de pollo y champiñones - 189 calorías [...]
Parece una buena idea, pero ella comienza a hablar acerca de las propuestas y después cambia su terminología para "informar" para el resto del clip. Las propuestas y los informes son, por supuesto, los géneros de escritura muy diferentes y por lo que este puede llegar a confundir a la gente.
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Sus recetas se ven tan bien
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