Caoba receta de pollo - 186 calorías

Si te gustan los nuevos sabores y experimentar en la cocina, pruebe esta receta de pollo. Es muy húmedo, el adobo y le da un sabor muy interesante.

Caoba receta de pollo - 186 calorías

Ingredientes:
2o-3ro grandes pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3 cucharadas de mostaza Dijon
3 / 4 taza de café
1 cucharada de miel
1 diente de ajo, picados
3 cucharadas de jugo de limón
1/2-3/4 taza de agua
1 / 4 cucharadita de sal y pimienta

Preparación:
1. Mezclar todos los ingredientes con las pechugas de pollo y colocarlos en una bolsa de ziplock. Refrigere durante aproximadamente 8 horas (o durante la noche).
2. Precaliente el horno a 350 grados F.
3. Retire el pollo de la marinada y colócalo en una fuente de horno. Vierta el adobo en un tazón, delgada con un poco de agua, y vierta sobre el pollo.
4. Hornee cubierto, durante unos 20 minutos; hilvanar y descubrir. Volver al horno y hornear descubierto, rociándolo de nuevo una vez, hasta hacer.

Porciones: 2

Información nutricional de una porción:
Calorías: 186
Calorías de grasa: 19
Grasa total: 2.2g
Colesterol: 68mg
Sodio: 331mg
Total de carbohidratos: 13.2g
Fibra dietética: 0.9g
Proteínas: 28.4g
WW puntos: 4