Maple Dijon Brussels Sprouts recipe - 141 calories

Yo no soy un gran fan de las coles de Bruselas, pero me gustó mucho esta receta. El sabor es interesante y diferente ... Dar este un intento, usted puede ser que lo aman!

Arce Dijon receta Coles de Bruselas - 141 calorías

Ingredientes:
1 libra de Bruselas, frescas (lavado y cortado) o congelado (descongelado)
2 cucharadas de mantequilla
1 / 8 de taza de jarabe de arce
1 / 8 de taza de mostaza Dijon
1 / 4 taza de vino blanco
sal, al gusto
1 / 4 cucharadita de pimienta fresca suelo negro, o al gusto


Preparación:
1. Derretir la mantequilla en una sartén grande sobre fuego mediano-alto.
2. Añadir el Col de Bruselas, cocine y revuelva durante unos 5 minutos (o hasta que se dore).
3. Añada todos los demás ingredientes y revuelva.
4. Llevar a ebullición, luego reducir el calor a medio. Tapar y cocer durante unos 3-4 minutos, y luego descubrir y cocine por 5 minutos más (o hasta que la salsa se reduce a un esmalte grueso y los brotes estén tiernas).
5. Servir.

Porciones: 4

Información nutricional de una porción:
Calorías: 141
Calorías de grasa: 58
Grasa total: 6.5g
Colesterol: 15 mg
Sodio: 141mg
Total de carbohidratos: 16.8g
Fibra dietética: 4.6g
Proteínas: 4.7g
WW puntos: 3

Fotografía: Jubes

También te recomendamos estas recetas plato: