Recetas de la dieta Blog

Tengo algunos e-mails que me preguntan por la receta de KFC ensalada de col. Aunque no sé exactamente su receta secreta, he encontrado esta imitación que sabe exactamente como el original! Para calorías menos aún, utilizar Splenda en lugar de azúcar. Disfrute!

Ensalada de col receta de KFC - 94 calorías

Ingredientes:
1 cabeza (alrededor de 8 tazas) de col finamente picada
1/4 taza de zanahorias ralladas finamente
1/2 taza de mayonesa
2 cucharadas de cebolla picada
1/4 taza de suero de leche
1/3 taza de azúcar granulada
1/4 taza de leche
1/2 cucharadita de sal
1/8 cucharadita de pimienta
2 1/2 cucharadas de jugo de limón
1 1/2 cucharadas de vinagre blanco

Instrucciones de la receta de preparación ...

Esta es una de las mejores recetas de galletas sin cocción que he probado! Es muy fácil de preparar, y estoy bastante seguro de que el resultado final le sorprenderá gratamente!

Si usted hace esto, por favor deje un comentario y dejar que los demás sepan si te ha gustado!

Chow Mein Noodles Honey Nut Crunch Bares receta - 180 calorías

Ingredientes:
1 (6 1/2 onzas) de mezcla de frutos secos salados
1/3 de taza de miel
2 (5 onzas) latas de La Choy crujientes chow mein fideos
1/3 taza de mantequilla o margarina
1 taza de azúcar morena
1 cucharadita de vainilla
1/2 cucharadita de canela

Preparación:
1. Engrase un 9 "molde cuadrado para hornear, o aerosol con el PAM aerosol antiadherente.
2. Coloque la miel, mantequilla, miel, canela y azúcar morena en una cacerola de 3 cuartos.
3. Llevar a ebullición a fuego medio, revolviendo constantemente.
4. Hervir durante un minuto aproximadamente, luego retire del fuego.
5. Inmediatamente después, añadir los fideos y la vainilla, revolviendo suavemente hasta que todos los fideos están cubiertas.
6. Agregue las nueces.
7. Raspe la mezcla en el molde preparado y palpar nivel de uso de papel de cera para darle una superficie plana.
8. Dejar reposar la mezcla por lo menos una hora.
9. Colocar sobre una tabla de cortar, se corta en 24 bares con una muy grande, cuchillo pesado.

Instrucciones de la receta de preparación ...

Un muy simple, de inspiración asiática receta de guisantes y cebolla. Es genial servido sobre arroz, como guarnición, o como una ensalada fría (con un poco de vinagre de arroz en el original).

Guisantes y cebollas receta Rojo - 65 calorías

Ingredientes:
6 onzas de guisantes rápidos frescos, en rodajas en un ángulo
6 onzas de cebollas rojas, cortadas en cubitos
1 cucharada de aceite
1 diente de ajo, picados
1-2 cucharadita de salsa de soja, al gusto
1/2 cucharadita de jengibre picado
1/4 cucharadita de azúcar

Preparación:
1. Cubra el fondo de una sartén caliente con aceite.
2. Añadir el jengibre, cebolla, ajo, arvejas, azúcar y salsa de soja, revolviendo cada ingrediente antes de añadir el siguiente.
3. Sofría a fuego alto, cocine hasta que estén tiernos.
4. Servir caliente con arroz o dejar que se enfríe por completo y servir como una ensalada fría.

Instrucciones de la receta de preparación ...

Esto tiene que ser mi favorito receta de muffins ... Estos muffins ligeramente dulce y húmedo son la luz, lleno de arándanos y absolutamente delicioso!

Deliciosa receta muffins de arándanos - 166 calorías

Ingredientes:
2 1/2 tazas de arándanos (frescos o congelados)
1/2 taza de mantequilla o margarina, a temperatura ambiente
2 huevos grandes
1/2 taza de leche
1 taza de azúcar granulada
2 tazas de harina para todo uso
2 cucharaditas de polvo para hornear
1/4 cucharadita de sal
1 cucharadita de vainilla

Cubierta
1 cucharada de azúcar granulada, mezclado con
1/4 cucharadita de nuez moscada molida

Preparación:
1. Precaliente el horno a 375 ° F.
2. Grasa 18 de tamaño regular muffins (o 12 de gran tamaño de los moldes).
3. En un tazón, mezcle la mantequilla hasta que quede cremoso. Agregue el azúcar y batir hasta que quede esponjoso y pálida.
4. Añadir los huevos (uno a la vez, batiendo bien después de cada).
5. Golpe en el polvo de hornear, sal y vainilla.
6. Con una cuchara, doblar por la mitad de la harina, luego la mitad de la leche en la mezcla; repita con la otra mitad.
7. Dobla en los arándanos.
8. Vierta la mezcla en las tazas para molletes y espolvorear el relleno sobre cada muffin.
9. Hornear durante unos 20-30 minutos (hasta que estén doradas y elástico al tacto).

Instrucciones de la receta de preparación ...

A pesar de que esta es una receta muy simple, tiene un sabor maravilloso. Por favor, use sólo los mejores tomates y albahaca fresca para esto (es posible que desee visitar el mercado de su granjero local). Si no te importa el exceso de calorías, también puede agregar un poco de mozzarella.

Basilio y la receta Ensalada de Tomate - 53 calorías

Ingredientes:
4 tomates cultivados en casa o la vid madura-
1-2 cucharadas de aceite de oliva de calidad
1/4 taza de hojas de albahaca, arrancados
sal marina y pimienta negra recién molida negro, al gusto

Preparación:
1. Cortar los tomates en sentido horizontal y colocarlas en una fuente de servir.
2. Rocíe con aceite de oliva, esparza las hojas de albahaca encima y sazone con sal y pimienta al gusto.

Instrucciones de la receta de preparación ...