Los huevos en la receta Tortillas - 173 calorías
Ingredientes:
6 huevos grandes
6 tortillas de harina pequeñas, a temperatura ambiente
1/4 taza de cebolla verde en rodajas finas
3/4 taza de cebolla finamente picada pimiento rojo
2 cucharadas de perejil fresco picado
sal y pimienta, al gusto
Preparación:
1. Precaliente el horno a 375 grados F.
2. Spray 6 tazas de crema o cazuelitas con spray para cocinar antiadherente y empuje suavemente hacia una tortilla en cada uno (que tendrá que hacer algunos pliegues).
3. Reserva 6 cucharaditas de pimienta roja, finamente picada en un tazón pequeño, combine el resto de la pimienta con las cebolletas y el perejil.
4. Divida la mezcla de verduras entre las 6 tortillas.
5. Crack 1 huevo en un tazón pequeño y suavemente la punta en una de las tortillas, colocar el huevo en la parte superior de los vegetales, repetir hasta que todos los 6 tortillas se rellenan.
6. Espolvorear con sal y pimienta al gusto.
7. Coloque la bandeja para hornear en el horno y hornear durante unos 20 minutos.
8. Retirar del horno y espolvorear 1 cucharadita de pimienta roja picada reservada que ha guardado en la parte superior de cada huevo; servir.
Porciones: 6
La información nutricional de una porción:
Calorías: 173
Calorías de grasa: 66
Grasa total: 7,4 g
Colesterol: 211mg
Carbohidratos totales: 17.3g
Fibra: 1,5 g
Proteínas: 9,1 g
WW: 4 puntos
Crédito de foto: Bergy
Technorati Tags: receta , cocina , dieta , calorías , los huevos , tortillas , aperitivo , merienda , desayuno , las verduras
Tags: receta de tortilla de huevo
Más noticias sobre esta receta: la receta de tortilla de huevo , tortilla de huevo receta , recetas de huevos y la tortilla , los huevos y las recetas de tortilla , tortilla de huevos de la receta , la cantidad de calorías que hay en 2 huevos y tortillas 2
Este me gusta. Para mí, unos pocos rodajas de queso bajo en grasa Jack acabar con él!
Responder
Wow los mira muuuy bueno! Yo voy a tener que hacer esto. Gracias por la receta.
Responder
oouuh esto es bastante intrigante. Debo decir que, después de pasar por el pantano, creo que hay esperanza para comer realmente deliciosa comida ideal para personas que cuentan con licencias CAL. En realidad estoy motivado! especialmente porque parece fácil.
Responder