Ejotes y Basilio receta Ensalada - 150 calorías

Ejotes y Basilio receta Ensalada - 150 calorías

Ingredientes:
1 1 / 2 libra de frijoles verdes, cubierto, de cola y corte en 1 1 / 2 pulgada de piezas
1 / 4 taza de hojas de albahaca fresca picada
1 diente de ajo, finamente picada
2 scallions, picado
1 / 2 taza de aceite de oliva
1 / 2 taza de vinagre balsámico
1 / 2 cucharadita de sal
recién terreno negro pimienta al gusto

Preparación:
1. Vapor las judías verdes durante unos 10 minutos (hasta que estén tiernos), dejar de lado en un cuenco.
2. Batir juntos el aceite, vinagre, ajo y condimentos.
3. Vierta el aderezo sobre las judías verdes.
4. Añadir la scallions y mezcle suavemente.
5. Cubra y refrigere por unas horas antes de servir.

Porciones: 8

Información nutricional de una porción:
Calorías: 150
Calorías de grasa: 122
Grasa total: 13.6g
Colesterol: 0mg
Total de carbohidratos: 6.5g
Fibra: 3.1g
Proteínas: 1.7g
WW puntos: 4