Cangrejo Rangún receta - 87 calorías
Ingredientes:
1 (3 5 / 8 onzas) de carne de cangrejo sobre la prima, escurridos
14 envoltorios de wonton
1 / 8 cucharadita de salsa Worcestershire
3 oz reducido de materias grasas de queso crema
1 cebolla verde, picado
1 / 8 cucharadita de sal de ajo
Preparación:
1. En un tazón pequeño, combine el queso crema, salsa Worcestershire y la sal de ajo hasta que quede suave.
2. Añada el cangrejo verde y cebolla.
3. Coloque 2 cucharaditas en el centro de cada wonton envoltorio.
4. Humedezca los bordes con agua, llevar las esquinas hacia el centro durante el llenado, y los bordes de prensa junto al sello.
5. Colocar sobre una hoja de hornear nonstick recubierto con aerosol para cocinar; spray ligera wontons la nonstick con spray de cocina.
6. Hornee a 425 ° F durante unos 8-10 minutos (o hasta que estén doradas). Sirva caliente.
Porciones: 7
Información nutricional de una porción:
Calorías: 87
Calorías de grasa: 22
Grasa total: 2,5 G
Colesterol: 14mg
Total de carbohidratos: 10.3g
Proteínas: 5.5g
Foto cortesía: Chef artística
Technorati tags: receta, cocina, dieta, calorías, cangrejo, Rangún, mariscos, aperitivo, Asia
