Mini receta Tortilla Copas - 62 calorías
Ingredientes:
4 huevos
variada mezcla de complementos (vegetales cortados, o de queso rallado, o chorizo, o jamón, o tocino cocido y picado)
1 / 4 taza de media y media -
sal y pimienta al gusto
Preparación:
1. Precaliente el horno a 350 grados F. Escudo de seis taza de pan de mollete con aerosol antiadherente para cocinar.
2. Si está usando verduras, precook en una sartén (o dejarlos en bruto, dependiendo de su gusto).
3. En un tazón mediano, batir los huevos juntos, mitad y mitad, sal y pimienta y, a continuación, distribuir uniformemente la mezcla de huevo entre las tazas de mollete.
4. Añadir aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla-ins para cada taza y luego espolvoree con el queso.
5. Hornear hasta que las tortillas están hinchados y los bordes estén dorados (unos 20-25 minutos). Si es necesario, ejecute un cuchillo de mantequilla en todo el borde de cada una de las tortillas para aflojar antes de retirarlos de la sartén.
Porciones: 6
Información nutricional de una porción:
Calorías: 62
Calorías de grasa: 40
Grasa total: 4.5g
Colesterol: 144mg
Total de carbohidratos: 0.7g
Proteínas: 4.5g
Fotografía: Jaime en Winnipeg
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