Satay de pollo a la parrilla receta - 158 calorías
Ingredientes:
4 deshuesadas sin piel mitades de pechuga de pollo, cortadas en cubos
2-3 cucharadas de curry en polvo, al gusto
2 dientes de ajo, picados
1/2 taza de salsa de soja baja en sodio
1 cucharadita de salsa picante (opcional)
3 cucharadas de mantequilla de maní suave
1/2 taza de jugo de limón
Preparación:
1. En un tazón grande, combine el ajo, la salsa picante, salsa de soya, mantequilla de maní, curry en polvo y jugo de limón.
2. Coloque el pollo en el adobo y dejar marinar durante unas 12 horas (o durante la noche) en la nevera.
3. Cuando esté listo para cocinar, calentar el asador o la parrilla a alta.
4. Ponga el pollo en brochetas y cocine por unos 5 minutos por cada lado (o hasta que estén cocidas).
5. Sirva de inmediato.
Porciones: 6
La información nutricional de una porción:
Calorías: 158
Calorías de grasa: 47
Grasa total: 5.3g
Colesterol: 45 mg
Carbohidratos totales: 6,7 g
Proteínas: 21.7g
Foto: Rita
Technorati Tags: receta , cocina , dieta , calorías , a la plancha , pollo , satay , aperitivo , plato principal
Tags: calorías en satay de pollo , las calorías de pollo satay , la cuántas calorías de pollo satay
Más noticias sobre esta receta: Pollo Satay calorías , la cantidad de calorías en el satay de pollo , satay de pollo en calorías , las calorías satay , Kona Grill receta de pollo satay , el peso receta de pollo satay de observadores , las calorías en satay , peso, satay de pollo observadores , las calorías de pollo satay , satay de pollo calorías , las recetas de la parrilla kona , receta baja en calorías satay , Kona Grill receta de pollo satay , Kona Grill de pollo satays nutricional , kona calorías de pollo satay parrilla , la cantidad de calorías en Kona satay de pollo , pollo satay de Kona Grill , de pollo satay calorías , hidratos de carbono en el satay de pollo , las calorías en barbacoa satay y caliries de pollo satay
[...] Receta de la parrilla satay de pollo - 158 recetas CaloriesGrilled Satay de pollo - 158 calorías. Ingredientes: 4 mitades sin hueso y sin pellejo pechuga de pollo, cortadas en cubos 2-3 cucharadas de curry en polvo, al gusto 2 dientes de ajo, picado 1/2 taza de salsa de soya baja en sodio 1 cucharadita de salsa picante (opcional más [...]
Receta de Niza.
Me gusta la salsa satay, aunque supongo que la mantequilla de maní, añade un buen número de calorías.
Pero una cosa buena acerca de esta receta en comparación con algunas recetas de otros que he visto aquí es que se come el pollo sin la piel, que tiene una gran cantidad de grasa.
Gracias.
Responder
Gran fuente de proteína! Ideal como después o apres-entrenamiento comida. Gire a la proteína en el músculo! Gracias.
Responder