Περουβιανή συνταγή Tacu Tacu - 195 θερμίδες

Peruvian Tacu Tacu recipe - 195 calories

Tacu tacu είναι ένα από τα πιο απλά και νόστιμα πιάτα της κουζίνας του Περού. Ήταν εφευρέθηκε από τη μαύρη Αφρικανοί έφερε κατά τη διάρκεια της αποικιοκρατίας για να εργαστούν ως σκλάβοι στις παράκτιες φυτείες, και έγινε αρχικά με το εναπομείναντας φασόλια και ρύζι, καθιστώντας το ένα πολύ οικονομικό και θρεπτικό πιάτο.

Tacu tacu είναι συνήθως σερβίρονται με τηγανητά αυγά και τις μπανάνες, fried βοδινό φιλέτο ή ακόμη και φουά γκρα.

Περουβιανή συνταγή Tacu Tacu - 195 θερμίδες

Συστατικά:
1 φλιτζάνι ρεβίθια
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
3 σκελίδες σκόρδο
1 κούπα γλυκό κρεμμύδι
1 φλιτζάνι καφέ ρύζι
1 / 4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (ή στην προτίμηση)
πιπέρι (κατά βούληση)

Συνεχίστε να διαβάζετε ...


Salsa Guasacaca (Βενεζουέλας Αβοκάντο Salsa) συνταγή - 119 θερμίδες

Salsa Guasacaca (Venezuelan Avocado Salsa) recipe - 119 calories

Guasacaca είναι ένα παραδοσιακό Βενεζουέλας salsa αβοκάντο που είναι σερβιρισμένα με ψητά κρέατα, αλλά είναι επίσης μεγάλη όσο ένα ογκώδες βουτιά για μάρκες και κροτίδες. Σε αντίθεση με γκουακαμόλε, τα πάντα είναι στο χέρι ψιλοκομμένο.

Salsa Guasacaca (Βενεζουέλας Αβοκάντο Salsa) συνταγή - 119 θερμίδες

Συστατικά:
2 αβοκάντο, τη φλούδα και σπόρους
1 ντομάτα μέσο
1 / 4 φλιτζανιού κιμά πιπεριά (προαιρετικά)
1 μέτριο κρεμμύδι
2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού
3 / 4 φλιτζανιού φύλλα κόλιαντρο, ψιλοκομμένο
2 κουταλάκια καυτερή σάλτσα
1 κουταλάκι αλάτι

Συνεχίστε να διαβάζετε ...


|