Συνταγές Διατροφή Ιστολόγιο

Αυτή η χορτοφάγος / vegan πιάτο απαιτεί μόνο μερικά απλά συστατικά και είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί, αλλά είναι απολύτως νόστιμο! Μπορεί να σερβιριστεί ως ορεκτικό, ορεκτικό ή ακόμα σνακ.

Ντομάτες Σκόρδο συνταγή - 79 θερμίδες

Συστατικά:
8 ώριμες ντομάτες δαμάσκηνων, κομμένα στη μέση
16 σκελίδες σκόρδο, το δέρμα
4 κλωναράκια φρέσκο ​​θυμάρι
1/4 φλιτζανιού ελαιόλαδο
αλάτι και πιπέρι

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...

Εδώ είναι ένα νόστιμο τρόπο για να προετοιμάσει τόφου - είναι πολύ εύκολο να κάνει και τόσο νόστιμο! Τραγανό στο εξωτερικό και λίγο μαλακό εσωτερικό, αυτή η σαλάτα tofu είναι μεγάλη ως σνακ, ως υποκατάστατο κρέατος, ή να σερβίρονται πάνω σε ένα κρεβάτι από χόρτα με λίγο ξύδι βαλσάμικο ή ρύζι.

Ασιατική συνταγή Τραγανές Tofu Σαλάτα - 90 θερμίδες

Συστατικά:
14 ουγκιών χαμηλά λιπαρά επιπλέον εταιρεία τόφου
1-2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
3 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
2 σκελίδες σκόρδο (σπασμένα με το πίσω μέρος ενός μαχαιριού)
1 κουταλάκι σησαμέλαιο
1 ίντσα φρέσκο ​​τζίντζερ, κομμένο σε φέτες
αλάτι, για να δοκιμάσετε
πιπέρι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​ή αποξηραμένο λεμονόχορτο (προαιρετικά)

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...

Μια πολύ γρήγορη και εύκολη συνταγή ορεκτικό ή σνακ. Θερμίδες δεν περιλαμβάνουν το φρυγανισμένο ψωμί.

Παρμεζάνα και το κόκκινο κρεμμύδι ορεκτικό συνταγή - 117 θερμίδες

Συστατικά:
1/2 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα
1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι ψιλοκομμένο κόκκινο

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...

Αυτή είναι μια συνταγή από την Kraft Foods. Αυτές οι μπάρες έχουν μια πολύ ωραία και λαστιχωτό υφή, και είναι τόσο γλυκιά και νόστιμη! Νομίζω ότι ο συνδυασμός μαρμελάδα βατόμουρο & σοκολάτα είναι μαγεία, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την πραγματοποίηση τους με φράουλα ή μαρμελάδα βερίκοκο.

Πεπλατυσμένος Jam Μπαρ Σοκολάτα συνταγή - 185 θερμίδες

Συστατικά:
1 1/2 φλιτζάνια quick-cooking βρώμες
1 (12 ουγγιά) βάζο βατόμουρο
5 ημίγλυκο πλατείες σοκολάτα ψησίματος, χοντροκομμένα
1/2 φλιτζάνι καρύδια, ψιλοκομμένα, ψημένα
1/2 φλιτζάνι καρύδα
1 1/2 φλιτζάνια αλεύρι
1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη, συσκευάζεται σταθερά
1 φλιτζάνι βούτυρο, μαλάκωσε

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...

Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου γλυκά πτώση. Είναι αγαθό soooo όταν είναι ζεστό από το φούρνο!
Για ακόμη χαμηλότερες θερμίδες, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τυρί με χαμηλά λιπαρά κρέμα.

Πίτα κολοκύθας συνταγή Μπαρ - 193 θερμίδες

Συστατικά:
1 (15 ουγγιά) μπορεί κολοκύθα
1 1/3 φλιτζάνια αλεύρι
1 (8 ουγγιά) πακέτο τυρί κρέμα, μαλακό
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο Καρύδια πεκάν
3/4 φλιτζάνι ζάχαρη, διαιρούμενο
1/2 φλιτζάνι ζάχαρη συσκευάζεται σταθερά καφέ
3 αυγά
1 φλιτζάνι βρώμη ντεμοντέ ή quick-cooking βρώμης, άψητα
3/4 κούπας κρύο βούτυρο ή μαργαρίνη
1 κουταλιά της σούπας κολοκύθας μπαχαρικό πίτα

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...