Δίαιτα συνταγές Blog

Αυτό είναι ένα γευστικό σούπα ότι πολύ εύκολο να κάνω - μπορείτε να το βάλετε στο τραπέζι, σε λιγότερο από μισή ώρα. Είναι μια σούπα για μια μεγάλη νύχτα ... ψυχρός μόλις το δοκιμάσω!

Spicy Chicken Rice Σούπα συνταγή - 193 θερμίδες

Συστατικά:
2 (6 ουγκιές) πακέτα Νοτιοδυτικής κοτόπουλο ταινίες (σε κύβους και πλήρως ψημένα)
3 φλιτζάνια ρύζι
3 (14 1 / 2 ουγκιά) δοχεία ζωμό κοτόπουλου
1 (15 1 / 4 ουγκιά) μπορεί σύνολο πυρήνα καλαμπόκι (undrained)
1 (4 ουγκιά) μπορεί κύβους πράσινο chilies (undrained)
1 (16 ουγκιές) μπορεί V8 χυμός λαχανικών
1 / 2 φλιτζάνι πράσινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 1 / 2 φλιτζάνια salsa
2 κουταλάκια του κιμά cilantro (νωπά ή αποξηραμένα)

Προαιρετική toppings
επιπλέον κιμά cilantro (νωπά ή αποξηραμένα)
πρόσθετα πράσινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
coarsely συνθλιβεί μεξικάνικης τηγανίτας μάρκες
ψιλοκομμένος 4-τυρί μεξικανική μίγμα τυριών

Συνέχιση ανάγνωσης ...

Πολύ εύκολη και νόστιμη γαρνιτούρα που μπορεί να υπηρετήσει μαζί με tacos, enchiladas και taco lasagna.

Salsa Rice συνταγή - 101 θερμίδες

Συστατικά:
1 / 2 φλιτζάνι ρύζι σε κόκκους μακρούς
1 κούπα ογκώδες salsa
1 κούπα νερό

Προετοιμασία:
1. Σε μια μικρή κατσαρόλα, το μείγμα του ρυζιού, salsa και νερό.
2. Φέρεται σε βρασμό, καλύπτει την κατσαρόλα με ένα καπάκι και τη μείωση της θερμότητας σε χαμηλές.
3. Σιγοβράστε, αναδεύοντας μερικές φορές, για περίπου 20-25 λεπτά (μέχρι το ρύζι είναι προσφορά).

Συνέχιση ανάγνωσης ...

Ρύζι συνταγή της Ταϊλάνδης - 200 θερμίδες

Συστατικά:
1 κούπα ρύζι Μαχάτμα Γιασεμί
2 φρέσκα κόκκινα chilies, με σπόρους και ψιλοκομμένο
1 / 4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο πράσινο κρεμμύδι
1 / 4 φλιτζανιού καβουρδισμένα φιστίκια
1 1 / 2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου
1 κουτάλι της σούπας βούτυρο ή μαργαρίνη
1 κουταλιά ψιλοκομμένο φρέσκο cilantro
1 κουταλάκι του γλυκού κιμά gingerroot
1 / 8 κουταλάκι κουρκούμη
2 κουταλάκια χυμό ασβέστη

Προετοιμασία:
1. Σε μια μεσαία κατσαρόλα, συνδυάζουν την Μαχάτμα Γιασεμί ρύζι, πράσινο κρεμμύδια, μαργαρίνη, ζωμό κοτόπουλου, chiles, cilantro, ρίζα τζίντζερ και κουρκούμη.
2. Φέρτε σε ήπιο βρασμό? Καλύψει.
3. Μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε για περίπου 15 λεπτά.
4. Φορές σε φιστίκια και χυμό ασβέστη.
5. Σερβίρετε ζεστό.

Συνέχιση ανάγνωσης ...