Πόσες θερμίδες είναι μια μπανάνα; Λοιπόν, αυτό εξαρτάται από το μέγεθος.
Μια μικρή μπανάνα περιέχει περίπου 60-80 θερμίδες.
Ένα μεσαίου μπανάνα περιέχει περίπου 90-100 θερμίδες.
Μια μεγάλη μπανάνα περιέχει περίπου 115-120 θερμίδες.
Πολλές dieters αποφευχθούν οι μπανάνες, που είναι φορτωμένα με carbs και περιέχουν περισσότερες θερμίδες από τα περισσότερα άλλα φρούτα. Ωστόσο, οι μπανάνες που συνιστάται γιατί είναι πραγματικά πλήρωση και θα ικανοποιήσει το γλυκό δόντι. Επίσης, είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου (ένα ορυκτό απαραίτητο για την καλή διατροφή και υγεία).
Άλλες διατροφικές πληροφορίες για τις μπανάνες (ανά 100 γραμμάρια):
Πρωτεΐνη: 1.09g
Λίπος: 0.33g
Υδατάνθρακες: 22.84g
Ζάχαρη: 12.23g
Ασβέστιο: 5mg
Σίδηρος: 0.26mg
Κάλιο: 358mg
Νάτριο: 1mg
Ψευδάργυρος: 0.15mg
Σελήνιο: 1 mcg
Βιταμίνη C: 8.7mg
Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες είναι, μπανάνες, φρούτα, διατροφή, πληροφορίες, διατροφή, κάλιο, των τροφίμων