Διατροφή Συνταγές Blog

Πρόκειται για ένα γευστικό και δροσιστικό σπιτικά ημιστερεά ότι μου αρέσει να έχω κάθε ποτό ένα κρύο (είναι πραγματικά για χαλαρωτικές μου πονόλαιμος). Είναι φρουτώδες και πλούσιο σε βιταμίνη C, και πολύ εύκολο να προετοιμαστεί (έτοιμα σε λιγότερο από 5 λεπτά).

Εύκολη Orange ημιστερεά συνταγή - 153 θερμίδες

Συστατικά:
1 (11 ουγκιές) μπορεί μανταρίνι πορτοκάλι τμήματα, στραγγισμένο
1 / 2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
1 φλιτζάνι πορτοκαλί σερμπέτι
4-6 παγάκια

Συνεχίστε ...

Εδώ διαφορετικό είδος bruschetta. Το ψωμί είναι ψημένα χωρίς λάδι και το σκόρδο, έτσι ώστε η γλυκιά γεύση της ζουμερά ροδάκινα και πιπεριές που μπορεί να εκτιμηθεί πλήρως. Αυτό είναι πολύ καλά ισορροπημένη γλυκύτητα από το κόκκινο κρασί ξύδι και βασιλικό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτό το μείγμα για bruschetta κοτόπουλο σχάρας ή ψάρια. Delicious!

Ροδακινί και Φρυγμένοι Red Pepper Bruschetta συνταγή - 46 θερμίδες

Συστατικά:
1 baguette, τεμαχισμένο στη διαγώνιο
2 ροδάκινα, σε κύβους
1 κόκκινη πιπεριά
1 φλιτζάνι ντομάτες σταφυλιών ή roma ντομάτες, σπόρους και σε κύβους
1 σκελίδα σκόρδο σκόρδο, κιμά
2 κουταλιές ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικό
Κόκκινο κρασί 1 κουταλιά ξύδι
αλάτι, για να δοκιμάσετε
φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, με γεύση

Συνεχίστε ...

Αυτό το κέικ είναι νόστιμα, ειδικά εξυπηρετούνται ενώ είναι ακόμα ζεστό. Είναι υπέροχο συμπληρώνεται με παγωτό βανίλια ή σαντιγύ.

Apple Granny Smith κέικ συνταγή - 182 θερμίδες

Συστατικά:
3 μεσαίου γιαγιά smith μήλα, πυρήνα, τη φλούδα τους, και κομμένο σε κομμάτια 1-inch
1 / 4 φλιτζανιού άγλυκος πουρές μήλων
1 / 4 φλιτζανιού ανάλατος βούτυρο, λειωμένο
2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 μεγάλα αυγά, ελαφρά χτυπημένα
1 / 2 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη συσκευάζεται φως
1 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη
1 / 2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 1 / 4 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα έδαφος
1 / 4 κουταλάκι του εδάφους μοσχοκάρυδο
1 1 / 2 κουταλάκια του γλυκού τζίντζερ έδαφος

Συνεχίστε ...

Εδώ με χαμηλά λιπαρά, νόστιμη σαλάτα σπανάκι με μια υπέροχη σάλτσα εσπεριδοειδών. Είναι μεγάλη για τις δικές του ή ως γαρνιτούρα για κοτόπουλο ή χοιρινό.

Σπανάκι και πέκαν Σαλάτα συνταγή - 159 θερμίδες

Συστατικά:
150 g μωρό φύλλα σπανάκι
4 μέσο πορτοκάλια
150 g χιόνι μπιζέλια, αποκοπή και κατά το ήμισυ
1 / 4 φλιτζανιού ψημένα Καρύδια πεκάν, coarsely ψιλοκομμένο

Για τη σάλτσα εσπεριδοειδών
2 κουταλιές χυμό πορτοκαλιού
2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
1 κουταλιά χυμό λεμονιού
1 / 2 κουταλάκι λευκής ζάχαρης
1 / 2 κουταλάκι Μουστάρδα Dijon

Συνεχίστε ...

Αυτά είναι νόστιμα muffins - ότι είναι πολύ υγρό στο εσωτερικό και κάπως σκληρός στο εξωτερικό. Αν αγαπάτε τα αχλάδια, δίνουν αυτή την συνταγή δοκιμάστε το!

Pear Πίτουρο muffins συνταγή - 158 θερμίδες

Συστατικά:
1 (16 ουγκιές) μπορεί Bartlett αχλάδια με βάση το σιρόπι (ή τα αχλάδια, νωπά, εάν υπάρχει), στραγγισμένο και κύβους
1 1 / 4 φλυτζάνια 100% όλων των δημητριακών-πίτουρων
1 / 2 φλιτζάνι γάλα επιπολαίως
1 / 4 φλιτζανιού canola πετρελαίου ή πουρές μήλων
1 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 1 / 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη ψησίματος
1 αυγό ελαφρώς χτυπημένο
1 / 2 φλιτζάνι ζάχαρη

Συνεχίστε ...