Συνταγές Διατροφή Ιστολόγιο

Εδώ είναι μια υπέροχη συνταγή μπισκότα που μπορούν να την απολαμβάνουν όλοι. Είναι εύκολο να κάνει και έχει μια μεγάλη γεύση από τα μπαχαρικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καβουρδισμένα αμύγδαλα ή καρύδια, εάν δεν είναι διαθέσιμα τα φουντούκια.

Διαβητική Biscotti συνταγή - 111 θερμίδες

Συστατικά:
1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένα φουντούκια
2 φλυτζάνια για κάθε χρήση αλεύρι
1 1/2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ
1/2 φλιτζάνι υποκατάστατο της ζάχαρης (κοκκώδες με λίγες θερμίδες γλυκαντικό)
1/4 κουταλάκι αλάτι
1/2 κουταλάκι κανέλα
1/2 κουταλάκι μοσχοκάρυδο τριμμένο
1/3 φλιτζάνι βούτυρο
2 αυγά
1/4 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/2 κουταλάκι εκχύλισμα αμυγδάλου

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...

Μια ωραία ζάχαρη χωρίς συνταγή επιδόρπιο διαβητικούς που μοιάζει με το κλασικό πίτα λεμονιού.

Κρεμώδης συνταγή Λεμόνι Μπαρ - 106 θερμίδες

Συστατικά:

Κρούστα
1 φλιτζάνι για κάθε χρήση αλεύρι
6 κουταλιές κρύο βούτυρο, κομμένο σε κομμάτια 1/2-ίντσας
2 κουταλιές της σούπας κόκκους Splenda
1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Πλήρωση
1/2 φλιτζάνι μισό και μισό
4 μεγάλα αυγά
1/3 κούπας για κάθε χρήση αλεύρι
1 1/4 φλιτζάνια κοκκώδης Splenda
1/2 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας τριμμένη φρέσκια φλούδα λεμονιού

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...

Ψητό τυρί Grits Σκόρδο συνταγή - 144 θερμίδες

Συστατικά:
1 φλιτζάνι ωμά χονδραλεσμένος
4 ουγκιών τυρί τσένταρ
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1-2 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
4 φλιτζάνια νερό
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Προετοιμασία:
1. Σε ένα μέτριο τηγάνι, κατσαρόλα, αφήστε το νερό να βράσουν.
2. Προσθέτετε σιγά-σιγά τα πετραδάκια και το αλάτι, ανακατεύοντας συνεχώς.
3. Μειώστε τη θερμότητα? Σιγοβράστε, αποκάλυψε, για περίπου 40-45 λεπτά (ή μέχρι να πήξει), ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
4. Προσθέστε το σκόρδο και τυρί? Ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει το τυρί.
5. Ψεκάστε ένα 9-ιντσών ταψί με αντικολλητικό σπρέι μαγειρέματος? Καλύψτε και καταψύξτε για περίπου 2 - 2 1/2 ώρες (ή μέχρι την εταιρία).
6. Πριν ξεκινήσετε τη σχάρα, το παλτό σχάρα με αντικολλητικό σπρέι μαγειρέματος.
7. Κόψτε τα πετραδάκια σε 3-ιντσών πλατείες? Βουρτσίζετε δύο πλευρές με ελαιόλαδο.
8. Γκριλ, καλύπτεται, σε μέτρια φωτιά για περίπου 4-6 λεπτά από κάθε πλευρά (ή μέχρι να ροδίσει).

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...

Βουτυρόγαλα φούρνο συνταγή Ντομάτες - 61 θερμίδες

Συστατικά:
4 μέτριες ντομάτες
1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
1/4 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα ή Ρομάνο, τριμμένο
τα βότανα ή μπαχαρικά σας, να δοκιμάσετε
αλάτι, για να δοκιμάσετε
φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Προετοιμασία:
1. Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση? Σπόρους τους και τοποθετήστε τα κομμένα πλευρά προς τα πάνω σε σχάρα ψησίματος ασφαλές πιάτο.
2. Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε κάθε μισό ντομάτας, πασπαλίζουμε τότε η κορυφή του καθενός με τυρί, αλάτι, πιπέρι και τα βότανα ή μπαχαρικά σας (ρίγανη, βασιλικό, εστραγκόν, σκόρδο, το δεντρολίβανο ή) για γεύση.
3. Ψήστε σε 400 βαθμούς F για περίπου 15 λεπτά, στη συνέχεια, τοποθετήστε κάτω από το γκριλ μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...

Διαβητική συνταγή Muffins Μπραν - 117 θερμίδες

Συστατικά:
1 φλιτζάνι φυσικό πίτουρο
1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 αυγό
1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα ή κρέμα γάλακτος
1/4 φλιτζάνι Splenda κοκκώδη
1/4 φλιτζανιού μήλου χωρίς ζάχαρη
1/3 φλιτζάνι λάδι μαγειρέματος
1/2 κουταλάκι βανίλια

Προετοιμασία:
1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι, τη σόδα, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι, ανακατεύοντας καλά. Σπρώξτε προς τα πάνω γύρω από τις πλευρές του μπολ, κάνοντας ένα φρεάτιο στο κέντρο.
2. Σε ένα άλλο μπολ, ανακατέψτε το αποβουτυρωμένο γάλα με το πίτουρο. Αφήστε για περίπου 5 λεπτά.
3. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά στο μίγμα πίτουρο, χτυπώντας με ένα κουτάλι μέχρι μικτός.
4. Ρίξτε μέσα στο πηγάδι στο μίγμα το αλεύρι και ανακατεύουμε για να υγράνετε (η ζύμη θα είναι άμορφο).
5. Συμπληρώστε λαδωμένο 12 muffin φλυτζάνια 3/4 γεμάτο.
6. Ψήστε στους 375 βαθμούς F για περίπου 20-25 λεπτά.
7. Αφήστε για περίπου 5 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε τα muffins από το τηγάνι.

Συνταγή οδηγίες προετοιμασίας ...